船橋店のブログ

こんにちは！！ 今日は夏野菜を使った高たんぱく質で低脂質のひき肉カレーを紹介します🍛。 ダイエットにもバルクアップにもオススメの料理です♪ 【材料】 (約4人分) ※動画では具材2倍で調味料は調整してます💡 ・鶏胸肉(皮…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 ８月になりましたね！ そろそろ夏らしい事したいですがまだ予定なしです…😭 皆さんはなにかされますか？😃 暑いですが楽しんでいきましょう☺️☺️ 今回は爆食動画です🎥 体…

こんにちはー！ 今日はお客様の成果と食事の紹介をします😤🔥 8回プランで通って6ヶ月。 20代女性のK様🚺 【体重　-13kg 体脂肪率 -6.6%】達成されています😍✨ ✅毎食にタンパク質入れる ✅朝にプロテイン ✅夜…

こんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です🙌🌈 今回は新人の三浦コーチを紹介します👏 趣味 ・筋トレと料理です💪🍳 筋トレは6年程前からボディメイクのために行なっています🏋️ 去年初めてのコンテストにも出場しました✨✨ …

こんにちは！ 今回はダイエット中に陥りがちな便秘対策についてご紹介します！ 基本的なことについてはいろんな媒体で何かしらみられていると思うので 実際にコーチが行っている腸活食材を披露します✨ ・楽&効率UP！バナ…

こんにちは！！ 本日はダイエット中も親子で楽しめる【痩せるお好み焼き】を紹介します！！ せっかくのおうちごはん。 お子さんと一緒に楽しく作って楽しみたいですよね🥹✨ そんな時にぴったりのレシピです！！ 【材料】 ・キャベ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 ただいま減量頑張っていますが色々試しながらやっていて新たな発見もあって、前回減量した時よりも楽しくストレスが少なく出来ています☺️ 減量方法は人それぞれだと改めて実感し…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🌈 もうすぐ土用の丑の日！と言うことで本日はうなぎのご紹介！ うなぎには各種ビタミンやカルシウム、良質なタンパク質にDHAやEPAなどの良質な脂質などが含まれています！ 免疫力ア…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 一気に気温が上がり、夏がやってきたな！と感じます🥵 暑さには強い方ですがこの暑さだといつもよりへとへとになりますね😓 今年の夏はこんがり日焼けしてみようと思います🤭 今…

こんにちは！ 今回は片足立ちテストをコーチで行いました！ これはバランス力と脚力を計ることができます🤲 バランス力は、“自分の体がどこにあるのかを正確に把握する能力”とも言えます☺️✨ つまり、運動やスポーツのパフォーマ…