船橋店のブログ

頑張れば、たった2ヶ月20分で変われる！！ こんにちは！ 今回は実際に通われているお客様のビフォーアフターを紹介します！ 50代男性【トレーニング月8回コース（週2回）】 「期間」2024.12-2025.1の2ヶ月 「…

こんにちは！ 今回はバレンタインにうってつけの「プロテインチョコプリン」のレシピご紹介します！ 【材料】 チョコプロテイン　30g 豆乳　150ml ココアパウダー　少々 ドライイチゴ（あれば！） ゼラチン　5g ①シェ…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は皆さんが普段飲んでいるコーヒーやお茶に含まれているカフェインについて解説していきます！ カフェインの主な効果として 1.覚醒作用による向け眠気防止、集中力アップ 2.神経…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です✨ 2月は【入会金無料＋初月コース代金半額】キャンペーン実施します💪 体験当日に入会されると¥19800→¥0に‼️ さらに、初月のコース代金が半額になります！ お得に始められる…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 今回は疲れた身体をリセットする寝る前に出来るストレッチをご紹介します！ 1.首のストレッチ 首を左右や前に倒し手で軽く力を加えて伸ばしていきます 肩こりや首周りの疲労回復効果が…

こんにちは！ 今回はプロテインバーの活用の仕方をお話ししていきます🥺✨ 「朝ごはんを食べる時間がない…」 「仕事や家事で疲れがたまる…」 そんなあなたにピッタリな栄養補給アイテム✨ 活用場面としては 🟠朝ごはんの代わりに…

こんにちは！ パーソナルジムに通おうかな？とかそろそろ運動しないといけないかな？と思いながらも 時間を作ることが出来ずにジムを断念される方がいらっしゃるのではないでしょうか？？ エクササイズコーチは1回20分の短時間トレ…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です！ 最近はまた一段と寒くなってきましたね。 気温が下がると血流が悪くなり冷え性やむくみが起こる事があります。 今回は簡単に出来る冷えやむくみの対策方法をご紹介します。 1.ふくらは…

こんにちは！ 今回は「日常でできる運動量を上げるコツ」をお伝えしていきます！ 1.電車では常に立つ 揺れのある電車内では正しい立ち姿勢をキープすることで、バランス感覚や、体幹、足腰の筋肉のトレーニングになります！ &nb…

こんにちは！ 今回は【お正月モード脱却！簡単なリセット術】をお伝えしていきます！！ 年末年始は乱れがちな食生活になりがちですよね😂 せっかくのイベントはみんなで美味しいものを食べてワイワイしたいですよね！ 大事なのは「メ…