千葉県のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はコーチの減量中の食事を紹介します！ 今回は増田版です🤗 朝：おにぎり一個、プロテイン1杯 (朝起きてすぐプロテインで栄養補給をし、出勤準備が終わった後におにぎり…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はダイエット中重要な間食についてです！ １日２～３回の間食があると過食防止や栄養バランスの補完、代謝向上などメリットが沢山！ コンビニで手に入れやすいもを集めてみました💪…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です♪ 本日はコーチの休日紹介シリーズ！ 広岡店長編です😄 今までの休日紹介編も含めて、コーチと同じ趣味を持っていただいてる方や 興味のあるお客様は是非お気軽にお話くださいね✨ お話…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🌈 今回は10月8日に行われたFWJ NORTH JAPAN CHAMPIONSHIPSに私、出貝が出場してきました。 結果は惨敗でした😭 まだまだ努力が必要ですね… 前回…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は食事誘発性熱産生について紹介します。 食事誘発性熱産生という言葉知っていますか？ 食事をした後、食べたものを消化、吸収、運搬するときに消費するエネルギーです。 基礎代謝…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日はトレーニングの紹介をさせていただきます🏋️ 本日紹介するのは太もも（大腿四頭筋）を鍛える「レッグエクステンション」という種目です🙆‍♂️🙆‍♀️ 下半身の大きな筋肉なの…

こんにちは！！ 最近涼しくなってきて夜の寝付きがいいです🌙🌙 本日は、マシンの紹介をします。 バックエクステンションという腰周りを鍛える種目です。 こちらは普段丸まっている腰を正したり、ウエストを細く見せる種目です。 ト…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です🍂 本日はオリジナルプロテイン新フレーバーのご紹介です✔️ 新たにヨーグルト味が登場しました！ さっぱりとした味わいで、トレーニング後にとっても飲みやすいです！ エクササイズコーチ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 夜は鈴虫の声も聞こえてくるようになりましたね🌟 これから気温も落ち着いてくると思いますが 実は【ダイエット】は秋が適しています🍁 ・副交感神経の働きがよくなる→血行促進→燃焼…

こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の広岡です☺️ 本日は私がダイエットをした方法について投稿致します！ 是非ダイエットのご参考にしていただければと思います✨ ダイエット方法はこれだと絶対痩せる！というものはなく、 人…