千葉県のブログ

  こんにちは😎 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日はダイエット中の外食についてお話しします❗️ ダイエット中にお付き合いなどで外食が入ってしまったり、外食を避けることができないことなどはよくあると思います😣…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です！ 本日は年末年始の営業時間のご案内です💁‍♂️ 12月29日までは通常通り営業しております🏋️‍♀️ 12月30日は20時までの営業、12月31日から1月3日まではお休みとさせて…

こんにちは✨ エクササイズコーチ船橋店です✌️ 本日はタンパク質の摂取量についてです🤔📣 💡1日あたりの摂取量目安 筋力トレーニングをしていきながらダイエットや筋力アップを目指していく場合は およそ体重の1.5〜2倍のタ…

こんにちは✨ 今回は玄米についてです❗️ 玄米は血糖値の急上昇を抑え、脂肪分解酵素を活性化させます👍 また白米の６倍の食物繊維を含んでおり、便秘の改善にもつながります😆 玄米を炊く前に塩をひとつまみ加えることで苦みが中和…

こんにちは❗️ 今回は豚肉についてです🐷 豚肉にはビタミンB群が豊富に含まれており、疲労回復効果をもたらします💪 疲れやすい方にはピッタリの食材となっています✨ ただ脂質も多いので比較的脂質の低い「ヒレ」や「もも」がダイ…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ浦安店です✨ 今回はお客様紹介です❗️ こちらのお客様💁‍♀️月6回コースで通われています❗️ 入会時から5㎏ダイエットに成功されています😆✨ 毎回のトレーニング、そして食事制限も頑張っ…

こんにちは🌈✨ エクササイズコーチ 浦安店です❗️ 本日は【年末年始】営業時間のお知らせです🤲 ーーーーーーーーーーー 2022年12月30日10:00-20:00（最終予約:19:30まで） 休業日 2022年12月3…

こんにちは✨ エクササイズコーチ船橋店です✌️ 本日は料理の調理方法に関しましてです❗️ ボディメイクを始めて食事気をつけてるのに、なかなか体重が変わらない方は調理方法を見直していきましょう😌💡 ・茹で 食材を茹でる事に…

こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です✨ 本日は年末年始の休業日につきまして、下記の通りお知らせいたします。 お客様には大変ご不便をおかけいたしますが、どうかご了承くださいますようお願い申し上げます。 今年も残りわず…

こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です💚 本日は柏店のお客様のご紹介です！ こちらのお客様は柏店に1年以上継続して通っていただいています！ 1年以上経った今でもトレーニングの最高記録を更新し続けており、 毎回しっかり…