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浦安店【初心者必見！痩せるためのたった”3つ”の習慣を徹底解説】エクササイズコーチ浦安店です❗️ ダイエットにおいて重要なポイントはズバリ習慣化することです✨ 慣れない運動や食事制限も習慣化することが出来ればストレス無く継続出来ます💪 痩せるために必要な習慣として ・栄養バランスの整…
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船橋店3月入会キャンペーンこんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です🌼 🌸今日は3月入会キャンペーン紹介です🌸 __________________________________________ 当日入会限定❕月6〜8回ご契約の方❕ 通常19,…
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浦安店間食の重要性！こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は間食の重要性についてです！ 【ダイエット】で間食をすることは実は大事です。 血糖値上昇の予防 筋分解抑制による代謝維持 食事の食べ過ぎ防止 などメリットがたくさん👍 プ…
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船橋店背中のトレーニングについてこんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です‼️ 本日は背中のトレーニングについてご紹介させていただきます✨ こちらはプルダウンという種目で主に背中周りの筋肉を鍛えることができます😊 背中は人の筋肉の中でもか…
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柏店お客様紹介こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です！ 本日はお客様紹介です😉 こちらのお客様は月6回のデイプランで通われています💁♂️ 外食やお付き合い、好きな食事などとも上手く付き合いながら続けられています🍽 特にトレーニング…
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船橋店サルコペニアについてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋です🔥 本日はサルコペニアに関しましてです✨ サルコペニアとは年齢を重ねるに伴って筋肉の量が減少していくことを言います。 筋肉の減少と効くと歳をとってからと思われがちですが、実は20代…
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浦安店プロテインバーについてプロテインバーは食べたことありますか❓ バーはダイエットにおいてとても有効的なアイテムです👍🔥 ただ中には糖質、脂質が高いものが隠れているので注意です😭 活用方法やその他注意点を下記コラムにてまとめていますので是非ご覧く…
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船橋店オートミールについてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です‼️ 今日はオートミールについてご紹介します🥣 オートミールはGI値が低く 白米が88ですが、オートミールは55の為、脂肪になりにくいです😎💪 また食物繊維やミネラ…
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柏店コロナ対策🦠こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です💁♀️ 本日は柏店で実施中の感染症対策をご紹介いたします✨ お客様が安心して通っていただけるよう 店舗清潔度や感染症対策を徹底しております🌿 ◯コーチ・お客様のマスクの着用 ◯…
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船橋店睡眠とボディメイクについてこんにちは😊 エクササイズコーチ船橋店です‼️ 本日は睡眠とボディメイクについてです🛏 睡眠の質と体の成長には関係があり、質の良い睡眠を取ることによって その間に成長ホルモンが分泌されトレーニングなどで傷ついた筋肉を回復…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…
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京都府コリと血流と筋肉の関係こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…
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博多マルイ店ダイエット中、コンビニで選ぶなら何を買う？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 仕事帰りや忙しいお昼休みに、コンビニを利用することはありませんか。「ダイエット中だから我慢しよう」と何も食べずに過ごした結果、夜に食べ過ぎてしまった経験がある方もい…
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品川店【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…
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船橋店【予約の取り方について】体験前によくある質問こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 本格的に暑くなってくるとジム探しをされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は体験前に多い質問「予約の取り方」についてご説明していきます！ ① 予約方法 Q. 予約…
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四条烏丸店エクササイズコーチの胸のトレーニングこんにちは🏋️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はエクササイズコーチで行える胸のトレーニングのやり方とポイントをご紹介します💪 早速やり方を説明していきます🫡 1．シートに座ったら足はフットレストに置きます 2．…
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博多マルイ店七夕に願いを込めて。今年は「健康な自分」をプレゼントしませんか？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ もうすぐ七夕ですね。短冊に願いごとを書く機会は、大人になると少なくなりますが、「今年こそ健康的に痩せたい」「好きな服を自信を持って着られるようになりたい」と心の中で…
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船橋店夏までに痩せたいなら！こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 夏は海やプール、そして薄着の季節ですよね！ 夏までに痩せたいという方も多いと思います。 ただ、運動するための時間を確保するのが難しいこともあると思います。 エクササイズ…