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船橋店筋トレで痩せる‼️こんにちは🤗 エクササイズコーチ船橋店です✨✨ 本日は代謝についてお話しします😉 代謝は大きく3つに分けることができ、基礎代謝、活動代謝、その他の代謝(食事誘発性熱生産)に分かれます その中でもダイエットで…
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船橋店内臓脂肪についてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🌈 本日は内臓脂肪についてお話しします❗️ 内臓脂肪とは胃や腸の周りにあって臓器を固定している腸間膜と呼ばれるものにつく脂肪のことを言います💁♂️ 内臓脂肪が過剰につくと、下半…
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浦安店お客様紹介こんにちは エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月４回コースで運動されております。 健康維持として毎回筋力向上目指し頑張っています☺️👍🔥 徐々に達成率も上がってきており素晴らしいです…
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浦安店旬の食べ物で気をつける食材エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日は旬の食べ物で気を付ける食材を紹介します👍🔥 それは【ジャガイモ】です 収穫時期は5～6月、10～2月頃となります 糖質も高く、減量中の方にオススメできません✨ エクササイズコーチでは…
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船橋店新店長紹介✨こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です☀️ 本日は新しい店長の紹介です🌈 〜広岡店長より〜 9月から船橋店の店長となりました広岡です🍀 元々京都の四条烏丸店の店長をしており転勤して参りました🥷 生まれも育ちも関西です…
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柏店プロテインバー活用例🍫こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁♀️ 本日はプロテインバーの活用例のご紹介です🌵 エクササイズコーチのプロテインバーは様々な場面でお使いいただけます✨ おすすめのタイミングは、 ①朝ご飯代わりとして ②おやつ…
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柏店お客様紹介🙃こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です😃 本日はお客様紹介をいたします！ こちらのお客様は運動習慣メインの月4回デイプランのコースで通われています！ 現在63歳になられましたが今も元気にトレーニングに励まれています🏋️…
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浦安店オススメ野菜こんにちは！ エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日は、ダイエット中お勧めの野菜について紹介です！ 野菜はGI値が低く血糖値の上昇をおさえてくれるので、主食の前に入れるようにしましょう！ ・レタス ・こまつな ・ほうれんそ…
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浦安店プロテインについてエクササイズコーチ浦安店です🌞 エクササイズコーチのプロテインを紹介します💁♂️ ホエイの原料の価格高騰につき、値上がりになりました😭 他社のプロテインで高いものだと3000円近くあがる物もある中で、400円の上昇で抑…
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船橋店オリジナルプロテイン✨こんにちは😃エクササイズコーチ船橋店です✨ ・ 本日はエクササイズコーチオリジナルプロテインのご紹介です🤩 ・ エクササイズコーチのプロテインはグラスフェッドホエイと呼ばれる牧草飼育で育てられた牛の牛乳から…
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銀座店有酸素運動 朝、夜どちらかが効果的？皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 「有酸素運動って朝と夜、どっちが効果的？」 実はどちらにもメリットがあります☀️🌙 目的に合わせて使い分けるのがポイントです💡 【🌅朝の有酸素】 ・体がエネルギー不足…
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池袋東口店ミネラルについて🧂【ミネラルとは？】🧂 ミネラルは、体の機能を正常に保つために欠かせない栄養素！しかし、体内で作ることができないため、食事から摂取することが重要です💡 🔹 ミネラルの主な役割 ミネラルは、骨や歯の形成・神経や筋肉の働きの…
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池袋西口店イヌリンについて🌿【イヌリンとは？】🌿 イヌリンは、腸内環境を整える強力なサポーター！✨食物繊維の一種で、健康に嬉しい効果がたくさん💚 🔹 腸活をサポート イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、腸内フローラを整える手助けをします。これにより、…
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四条烏丸店ビタミンの役割って何があるの？こんにちは😉 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はビタミンを摂ることで体に起こる変化について説明していきます🥦🥕 ビタミンをたくさんの種類があるので主要なビタミンをピックアップしてご紹介していきます🫡 🔶ビタミンB…
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船橋店トレーニング中なコーチに質問してみた 小西コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の小西コーチに質問に答えてもらいました！ 小西コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…
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浦安店おすすめ料理！🍲 冬は鍋で栄養チャージ！ 浦安で人気のパーソナルジムといえばエクササイズコーチ浦安店。 浦安の皆さんにおすすめなのが、鍋でタンパク質＆野菜をしっかり摂る方法です。 ✅ 女性は25g、男性は30gを目安にタンパク質を摂取…
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品川店🍎 食物繊維について！ 🌿こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 今日は食物繊維についてご紹介🤲 私たちの体に欠かせない栄養素「食物繊維」。 でも、意外とその大切さを知らない人も多いかもしれません🤔 今日は、食物繊維の役割とおすすめ食材を紹…
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銀座店11月キャンペーン実施中＼11月限定キャンペーン実施中🍁／ 皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です💪 少しずつ寒くなってきて、運動のモチベーションが下がりやすい季節。 でも、この時期からスタートする人が、実は一番結果を出しやすいんで…
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四条烏丸店アボカド についてご紹介❗️こんにちは😊 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はアボカド について紹介します🥑 アボカドを毎日食べることで、腸内環境の改善、生活習慣病リスクの低減、美肌・美髪効果などが期待できます！特に、豊富な食物繊維や良質な脂…
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船橋店トレーニング中のコーチに質問してみた 大野コーチこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店です！ 今回はトレーニング中の大野コーチに質問に答えてもらいました！ 大野コーチの頑張りはぜひ動画でご覧下さい！ 詳しくはインスタにて公開してます！ ぜひ見てみてくださいね👊✨ ht…