浦安店のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はコラム紹介になります！ 【ダイエット】中の水分摂取についてになります！ ダイエットの観点から ・代謝アップ ・老廃物の排出 ・0カロリーで空腹感を防止 大きく分けてこの…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はプロテイン等のお支払方法についてです！ いままでは現金かカードのみでしたが ついに【QRコード決済】でのお支払いが追加されました～！！😊 これまでよりも楽に支払いができ…

GWになると食事も緩みやすくなる方多いと思います❗️ GWにおいて一番大切なことは「切り替え」です💪🔥 食事を楽しむときは楽しんで、そのあとに調整するという切り替えが大切になります😎 また血糖値の乱高下が食欲の乱れを引き…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は飲み会対策についてです！ 【飲み会】は夜に開かれることも多く体重増加に直結しやすいです。 また高カロリー、アルコールなどが絡みダイエットの大敵… 対策としては日中のカロ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は春のダイエットについてです！ ・代謝が向上しやすい ・夏に向けてモチベ維持しやすい ・食事の乱れるイベントは少ない などなどダイエットスタートとしては良い時期なのです！…

今回は無酸素運動についてです❗️ 無酸素運動とは酸素を使用せずに糖質をエネルギー源として行う運動を指します💪 短時間で強い力がかかる運動になるので筋トレや短距離走などが例に挙げられます🔥 無酸素運動と有酸素運動、これらの…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はエクササイズコーチ新店舗紹介です！ 横浜青葉台、新潟に新店舗がＯＰＥＮ！！ 【トレーニング】を通じてダイエットや筋力アップなど 様々な目標に向けてスタートしてみませんか…

今回は炭酸水についてです❗️ ダイエット中の炭酸水に一番のメリットは満腹感を得られることです✨ 食べ過ぎを抑制してくれます👍 また交感神経を刺激し、活性化させるので代謝向上にもつながります🔥 しかし一度に飲みすぎてしまう…

こんにちは🤗 エクササイズコーチ浦安店です✨ 今回はお客様紹介です🙋🏻‍♂️ 体力つくりのために月4回コースで通って頂いております🌈 毎回負荷が上がる中、楽しくトレーニングされております🧡 これからもお隣でサポートしてま…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は食物繊維についてです！ 【食物繊維】はダイエットにおいて非常に重要なカギを握ります。 ・満腹感を得やすく食べ過ぎ防止 ・GI値の抑制効果 ・善玉菌のエサに 1日で女性は…