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浦安店ストレッチについて
今回はストレッチについてです❗️ ストレッチには体を伸ばしてキープする静的ストレッチと伸縮を繰り返す動的ストレッチがあります✨ 前者は筋トレ後に行うことで筋肉をクールダウンさせ、後者は筋トレ前に行うことで怪我防止に繋がり…
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浦安店お客様紹介
こちらのお客様は インディビジュアル月8回コースで通われています✨ 毎回のトレーニング全力で頑張って頂いてます🔥 入会時から8kgの減量に成功し、見た目もかなり引き締まりました😆 エクササイズコーチのプロテインも愛用して…
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浦安店プロテインやプロテインバーを使う良さ
本日はプロテインやプロテインバーを使う良さについてです❣️ プロテインやプロテインバーは、手軽にタンパク質を摂ることができます🥰 また、比較的低脂質・低糖質なのでご飯やパン、麺類を食べるよりかもかなり良い食品です💓 より…
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浦安店トレーニング間隔について✨
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✌️ 本日はトレーニング間隔についてです✨ トレーニングでは筋肉を傷つけているのでしっかり休息をとることが必要です💤 2日おきにトレーニングすると、休息も取れ筋肉のパフォーマンス…
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浦安店お客様紹介
今回はお客様紹介です❗️ こちらのお客様💁♂️ インディビジュアル月6回コースで通われています✨ 筋力アップを目標に日々トレーニングに励んでおります💪 トレーニングを重ねる度に達成率がどんどん上がっており素晴らしいです…
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浦安店🍉梅雨の重だるさを防ぐ食べ物🥒
本日は梅雨の重だるさを防ぐ食べ物についてです。 梅雨の体調不良といえば、体の重だるさや頭痛・食欲不振などが多いです! 体調不良を予防・解消する食べ物はこちら↓ ・水分代謝を良くする食べ物 ⇒瓜科、豆類、海藻類 ・胃腸にや…
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浦安店食物繊維について
今回は食物繊維についてです❗️ 食物繊維には整腸効果があるためダイエットの天敵である便秘にとても効果的です👍 さらに食後の血糖値の上昇を抑える効果もあります✨ 食物繊維は大豆製品、海藻類などに豊富に含まれていますのでダイ…
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浦安店マシン紹介
こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です✨ 本日はマシン紹介です❗️ こちらのマシンはもも裏を鍛えることができます🤗 鍛えることで基礎代謝が上がり、ヒップアップにも効果的です✨ 是非、エクササイズコーチ浦安店でお試しく…
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浦安店お客様紹介
本日はお客様紹介です❗️ こちらのお客様💁♂️ インディビジュアル月6回コースで通われています。 いつも全力でトレーニングを頑張って頂いています❗️ 達成率が毎回高いので素晴らしいです✨ 筋肉の成長を感じられます💪 引…
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浦安店基礎代謝について🔥💪
基礎代謝についてです! 基礎代謝とは、運動せずに寝ていても毎日消費されるカロリーです💁♀️ 運動しなくても消費されるカロリー基礎代謝を上げることで、痩せやすい体を目指せます❣️ 基礎代謝を上げるためにはトレーニングだけ…
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