浦安店のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は食べ物についてです！ 【3大栄養素】をバランスよく摂り、その栄養の代謝を上げるビタミンがダイエットのポイントです☺ 例えばキノコ類やほうれん草、パプリカなどはビタミンB…

本日は【お客様紹介（クリスマス編）】についてです👏 こちらのお客様💁‍♀️ インディビジュアル月8回コースで通っていただいております！ 子育てや家事が忙しい方でも短時間で通うことができるので運動不足になりがちな方でも問題…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はトレーニングについてです！ エクササイズコーチでは短時間の中でスピーディなトレーニングを行うことで脂肪燃焼効果を高めることを狙いとしています。 しかし無理は禁物🙅 必要…

こちらのお客様💁‍♂️月8回コースで通われています❗️ なんと入会時から 体重 約－8㎏✨ 体脂肪 約－7％🔥 最近では【サプリメント】も活用しながらしっかりと結果を出しております💪 目標に向けてコーチ一同サポート致しま…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はおでん料理についてです！ 【おでん】は代謝の下がりやすい冬にはうってつけの料理です❗ 体を温め、高たんぱくで食物繊維も豊富、低カロリーで満腹感も得られるのでオススメです…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ浦安店です✨ 今年もクリスマスの季節になりましたね😆 店内も飾り付けしてみました🎄 お気に入りはサンタとトナカイの飾り付けです🎅 クリスマスももちろん営業中ですので是非クリスマストレーニ…

こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回はカフェインについてです！ 【カフェイン】は脂肪燃焼効果へ働きかけを促す効果があります👍 ただし水分を体外へ排出する効果もあり飲みすぎてしまうと逆効果の可能性も🤔 コーヒ…

こんにちは✨ 今回は玄米についてです❗️ 玄米は血糖値の急上昇を抑え、脂肪分解酵素を活性化させます👍 また白米の６倍の食物繊維を含んでおり、便秘の改善にもつながります😆 玄米を炊く前に塩をひとつまみ加えることで苦みが中和…

こんにちは❗️ 今回は豚肉についてです🐷 豚肉にはビタミンB群が豊富に含まれており、疲労回復効果をもたらします💪 疲れやすい方にはピッタリの食材となっています✨ ただ脂質も多いので比較的脂質の低い「ヒレ」や「もも」がダイ…

こんにちは❗️ エクササイズコーチ浦安店です✨ 今回はお客様紹介です❗️ こちらのお客様💁‍♀️月6回コースで通われています❗️ 入会時から5㎏ダイエットに成功されています😆✨ 毎回のトレーニング、そして食事制限も頑張っ…