四条烏丸店のブログ

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はGI値についてお話しします。 GI値(グリセミック指数)とは、炭水化物が分解されて糖に変わるまでのスピードを現した数値です。一般的にGI値の低い食品は血糖値がゆっく…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はエクササイズコーチの無料体験についてお話しします。 エクササイズコーチでは随時、無料体験を実施しております。無料体験ではカウンセリングとトレーニングを実施しており、…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はEPOCについてお話しします。 EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) とは運動後過剰酸素消費量のことで、簡単…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はDIT(食事誘発性熱産生)についてお話しします。 DITとは食事をする時に消費されるエネルギーのことです。食事を摂ると体内に吸収された栄養素が分解され、その一部が体…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はBMAL1 (ビーマルワン)についてお話しします。 遅い時間の夕食や、深夜の食事は太りやすいと誰もが聞いたことがあると思います。 この原理には時計遺伝子と呼ばれる、…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回は成長ホルモンについてお話しします。 成長ホルモンと聞くと、子どもの成長に必要なホルモンというイメージがあるかと思います。 しかし、大人になっても成長ホルモンは分泌さ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は食物繊維についてお話しします。 食物繊維は、人の消化酵素では消化されない食物成分をまとめて呼ぶ名称で、主に野菜・果物・海藻などの植物性食品に含まれています。 食物繊…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はコルチゾールについてお話しします。 コルチゾールとは別名ストレスホルモンとも呼ばれ、筋肉を分解してしまうホルモンのひとつです。身体がストレスを感じるとコルチゾールが…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はグルタミンについてお話しします。 グルタミンはアミノ酸の一種です。アミノ酸はたんぱく質を構成する成分で、生命の維持に欠かせない栄養素です。 また、準必須アミノ酸と呼…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は新しい店長の紹介です。 〜以下、笹田店長より〜 この度、9月から四条烏丸店の店長を拝命いたしました 笹田と申します。 今後は、より良い店舗作り・会員様の目標達成に向…