四条烏丸店 | 12ページ目 (50ページ中) | エクササイズコーチブログ

お世話になっております。本日は筋肉と水分の関わりについて説明いたします。・水分は人の体の中に多く含まれており（約60〜70%)生きていく上でも欠かすことのできないものになっております。筋肉も多くの水分から成り立ってお…

お世話になっております。本日は飲酒が筋肉にどのような作用を引き起こすかをご説明させて頂きます。 ①お酒を飲むことで体内にアルコールが入ることによりタンパク質の合成（筋肉の成長）を促していくホルモンの一つであるテストステ…

お世話になっております。本日はトレーニング中に怪我をしないためにできる予防方法についてご説明いたします。・頻度を調整するトレーニングをして体を強化していく過程で、一度筋力トレーニングをすることにより体内の筋繊維が破…

お世話になっております。本日はタンパク質の摂取量についてご説明させていただきます。・1日あたりの摂取量目安筋力トレーニングをしていきながらダイエットや筋力アップを目指していく場合はおよそ体重の1.5〜2倍のタンパ…

お世話になっております。本日は脂質とダイエットについてご説明させていただきます。・脂質の役割脂質は炭水化物やタンパク質と並ぶ3大栄養素の１つで主な働きとしてはホルモンや細胞を構成したり、皮下脂肪として、臓器を保護…

お世話になっております。本日はお腹痩せについてご説明させていただきます。お腹はお客様からお聞きする中でトップクラスに多く聞く痩せたい部位となっております。本日はなぜお腹に脂肪が溜まるのか。効率よくお腹を痩せさせるには…

お世話になっております。本日はダイエット中によく行われるカロリー制限についてご説明いたします。・カロリー制限について食事によって摂取するカロリーは糖質、脂質、タンパク質の3種類に分類されます。糖質、タンパク質は1…

お世話になっております。本日はダイエット中に食べても体重、体脂肪増加を引き起こし辛い間食を紹介します。 1、補助食品系これは主にプロテイン飲料、プロテインバーを指します。プロテイン飲料は栄養素がほとんどタンパク質…

お世話になっております。本日は基礎代謝の詳細についてご説明します。・体重を落としたり脂肪も燃やしていくためには基礎代謝の働きが必要不可欠に　なっております。その基礎代謝の働きを大きく生かすものが筋肉量になります。 …

お世話になっております。本日はエクササイズコーチで販売しているプロテインの特徴についてご説明させていただきます。・特徴と他社プロテインとの違い ①一般的に販売されているプロテインは大きく分けて2種類ございます。動物…

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