四条烏丸店のブログ

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は食物繊維についてお話しします。 食物繊維は、人の消化酵素では消化されない食物成分をまとめて呼ぶ名称で、主に野菜・果物・海藻などの植物性食品に含まれています。 食物繊…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はコルチゾールについてお話しします。 コルチゾールとは別名ストレスホルモンとも呼ばれ、筋肉を分解してしまうホルモンのひとつです。身体がストレスを感じるとコルチゾールが…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 今回はグルタミンについてお話しします。 グルタミンはアミノ酸の一種です。アミノ酸はたんぱく質を構成する成分で、生命の維持に欠かせない栄養素です。 また、準必須アミノ酸と呼…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は新しい店長の紹介です。 〜以下、笹田店長より〜 この度、9月から四条烏丸店の店長を拝命いたしました 笹田と申します。 今後は、より良い店舗作り・会員様の目標達成に向…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、カルニチンについてお話しします。 カルニチンはアミノ酸の一種です。 アミノ酸とはたんぱく質を構成する成分で、生命の維持に欠かせない栄養素です。 では、そのカルニチ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、インスリンと食事の関係性についてお話しします。 食事で炭水化物を摂ると血糖値が上がり、すい臓から血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。 イン…

亜鉛について こんにちわ。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、亜鉛と筋肉の関係性についてお話しします。 亜鉛は、筋肉の材料であるタンパク質の合成や、 骨の発育などに欠かすことのできない必須ミネラルです。 タンパ…

お世話になっております。 本日はプロテインのご紹介です。 エクササイズコーチのプロテインはホエイとソイがハイブリッドになって入っているので、 時間やタイミング問わず飲んでいただけます。 それだけではなくビタミンは11種類…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、代謝が下がるデメリットについてお話しさせていただきます。 上記に加えて筋トレの重要性も簡単にお話します。 まずは代謝とダイエットの関係を簡単にお話し致します。 基…

お世話になっております。 本日は夏に重要な代謝についてご説明いたします。 ダイエット効果 エネルギー消費量が増え、わずかな運動量でも脂肪が燃焼しやすくなります。 美容効果 新陳代謝が活発になり、細胞が若々しくなるので、肌…