四条烏丸店のブログ

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、カルニチンについてお話しします。 カルニチンはアミノ酸の一種です。 アミノ酸とはたんぱく質を構成する成分で、生命の維持に欠かせない栄養素です。 では、そのカルニチ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、インスリンと食事の関係性についてお話しします。 食事で炭水化物を摂ると血糖値が上がり、すい臓から血糖値を下げるためにインスリンというホルモンが分泌されます。 イン…

亜鉛について こんにちわ。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、亜鉛と筋肉の関係性についてお話しします。 亜鉛は、筋肉の材料であるタンパク質の合成や、 骨の発育などに欠かすことのできない必須ミネラルです。 タンパ…

お世話になっております。 本日はプロテインのご紹介です。 エクササイズコーチのプロテインはホエイとソイがハイブリッドになって入っているので、 時間やタイミング問わず飲んでいただけます。 それだけではなくビタミンは11種類…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、代謝が下がるデメリットについてお話しさせていただきます。 上記に加えて筋トレの重要性も簡単にお話します。 まずは代謝とダイエットの関係を簡単にお話し致します。 基…

お世話になっております。 本日は夏に重要な代謝についてご説明いたします。 ダイエット効果 エネルギー消費量が増え、わずかな運動量でも脂肪が燃焼しやすくなります。 美容効果 新陳代謝が活発になり、細胞が若々しくなるので、肌…

お世話になっております。 本日はダイエットする上で気をつけておきたい腸内環境についてご説明いたします。 腸は食べたものを消化、吸収し、余分なものを便として排出します。 この活動が正常に行われることによって人の体調は整えら…

お世話になっております。 本日はパーソナルトレーニングについて説明いたします。 基本的にトレーニングジムの形態は集団で個々が自由にトレーニングを行うフィットネスジムと一対一でコーチが指導するパーソナルトレーニングがありま…

お世話になっております。 本日は筋肉と水分の関わりについて説明いたします。 ・水分は人の体の中に多く含まれており（約60〜70%)生きていく上でも欠かすことのできないものになっております。筋肉も多くの水分から成り立ってお…

お世話になっております。 本日は飲酒が筋肉にどのような作用を引き起こすかをご説明させて頂きます。 ①お酒を飲むことで体内にアルコールが入ることによりタンパク質の合成（筋肉の成長）を促していくホルモンの一つであるテストステ…