四条烏丸店のブログ

こんにちは?四条烏丸店です！ 本日はお客様のご紹介です? こちらのお客様は減量と引き締めを目標とされ、 月8回のコースで通って頂いています? ジムは初めて通われていますが前向きにお食事のコントロールとトレーニングを頑張っ…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です?? 本日はダイエットをしていくには是非考えて頂きたい GI値についてお話ししたいと思います? GI値とはグリセミックインデックスの略で、 食後の血糖値の上昇を示すものです☝…

こんにちは❗? エクササイズコーチ四条烏丸店です?‍♂️? 本日はエクササイズコーチで行えるトレーニングの種類の一つである、ROWについてお話しします?? ROWは背中の筋肉を鍛えることのできる種目となっております✨? …

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? ・ 本日はボディーシートについてご紹介致します? ・ エクササイズコーチでは更衣室内に汗拭き用のボディーシートを設置致しております? ・ トレーニング後の汗が気になる方や…

こんにちは✋エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日はコーチを紹介します?‍♀️ エクササイズコーチ四条烏丸店の唯一の女性の西田コーチです? 「最近のプロテインのおすすめはミルクティーです?毎日かかさずプロテインを飲んで…

こんにちは☀ エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日はタンパク質についてお話ししたいと思います? タンパク質は3大栄養素の1つで筋肉や臓器、肌、髪、爪などを作る元となります? 生きる上で欠かせない栄養でありダイエットや…

こんにちは?❗ エクササイズコーチ四条烏丸店です?✨ 本日は麺類についてお話しいたします?‍♂️? 皆さんはダイエット中の麺類に対してどのようなイメージをお持ちでしょうか? 麺類は季節問わず食べたくなると思います??✨ …

こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です。 ・ 本日は営業時間の変更についてお知らせ致します。 ・ 平素からエクササイズコーチ四条烏丸店をご利用いただきまして誠にありがとうございます。 ・ この度エクササイズコーチ四…

こんにちは?? エクササイズコーチ四条烏丸店です☀ 本日は大根について紹介したいと思います? 大根はスーパーで大体安価で売られていて、 手に入れやすい食材ですね? カロリーも100g 18kcalと低いので、減量中に気に…

こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です❗ 本日は腹直筋についてお話しします? 腹直筋はお腹の中央にある縦に長い筋肉です? 腹直筋を鍛えることで、男性はシックスパットのたくましいお腹❗ 女性は縦線の入った綺麗なお腹…