四条烏丸店のブログ

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、店舗のインスタアカウントのご紹介です。 四条烏丸店のインスタアカウントでは、お客様写真や店舗紹介、よくあるご質問に対しての答え等の情報を発信しております。 今後エ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、短時間トレーニングの秘密についてお伝えします。 エクササイズコーチでは、1回のトレーニング時間が約20分と短く、 昼休み、仕事前後、家事の合間などの短時間でのトレ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は店舗の営業時間についてお知らせします。 まず、エクササイズコーチのセッション時間は1回が30分です。 そのため、30分単位で予約を取れる仕組みとなっております。 四…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、水分に関する豆知識をお話しします。 ダイエットにおいて、水分量はとても重要な役割を担っています。 水分量が少ないと代謝が上がらず、むくみやすくなってしまいます。 …

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、スーパーで買えるダイエットのオススメ商品をご案内します。 【写真左上】 ・マイサイズ こちらは大塚食品さんが提供している健康食品です。パッケージに記載されているよ…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は脂質量についてお話しします。 低糖質にこだわったり、高タンパク質にこだわりすぎると、 ついつい脂質量を気にすることを忘れてしまいます。 ただ、脂質を軽視してはいけま…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は、エクササイズコーチでトレーニングする上での荷物についてお話しします。 結論から申し上げると、エクササイズコーチでは荷物が不要でございます。 ウェアやズボン、靴下、…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は半身浴のメリットについてご説明します。 半身浴のメリットは、主に以下の3点です。 ・美肌効果 入浴で身体を温めることで毛穴が開き、余分な皮脂や老廃物が排出されやすく…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は「低血糖」についてお話しします。 トレーニング中に頭痛が出た経験がある方もいらっしゃると思います。 その症状は筋トレでの糖の消費量に対して、摂取量が足りていない為、…

こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店　店長の笹田です。 本日は、睡眠と筋トレの関係性についてお話しします。 筋トレとは簡潔に言うと、自分の体を傷つけることです。自分の体をトレーニングによって傷つけ、回復するというプ…