四条烏丸店のブログ

こんにちは🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙂‍↕️ 本日は初心者でも簡単！ 自宅で出来る足トレのご紹介をします💪 ①リバースランジ この種目は足全体やお尻に特に効いてきます👍 気をつけて欲しいポイントは片足を後ろに引…

こんにちは😃👐 エクササイズコーチ四条烏丸店です🏬👍 本日は便秘について説明します😭💩 便秘を解消してくれる食べ物は、主に「食物繊維」「水分」「腸内環境を整える成分」を多く含むものです。以下に具体的な食品を挙げます‼️ …

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👍 本日は簡単痩せ飯紹介です🫶 使う食材は鶏胸肉で、サラダチキンをイメージして作りました🧚 手順 1、使わない皮は捨てて脂質カット 2、袋を用意して材料（胡椒小さじ1/2、…

こんにちは！✨🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️☺️ 本日は3人のコーチによる早飲み対決を行いました！！！🤩🔥 ぜひ一度ご覧ください！！🏋️‍♀️👍 ※インスタグラムにて投稿中！💪💪 エクササイズコーチ四条烏丸と…

こんにちは😁 エクササイズコーチ四条烏丸店です💪💪 本日は、なぜ筋トレやダイエットをするときにタンパク質をたくさん摂ってくださいと言われるか について説明して行きます🙆‍♂️ タンパク質が体に与える影響とは🤔 ①筋肉の材…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🏬 本日は睡眠とダイエットの関係について紹介します‼️ 実は睡眠とダイエットには密接な関係があります😳 質の良い睡眠は体重管理や脂肪の減少にとって非常に重要です⚠️ 以下にそ…

こんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です🍚 本日は炭水化物を抜くと起こる体の変化 ダイエット中、炭水化物を抜いている方へ。 “とりあえず体重落としたいから”と抜いていませんか？ でも、、 ・なんか1日中だるい ・集中…

こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です👍👉👍 本日は、結局エクササイズコーチのAIってどんなもの？というところを説明して行きます👌 〝効率的で短時間での筋トレ“を可能にするAI🏋️ お客様の出せる最大の力を測り、…

こんにちは！🌈 エクササイズコーチ四条烏丸店です！☺️ 本日はケトジェニックとローファットの違いについてご紹介させていただきます！！💪 ▪️ケトジェニック🔥🔥 目的：炭水化物を極限まで減らして、脂肪を主なエネルギー源にし…

こんにちは❗️❗️ エクササイズコーチ四条烏丸店です🎯⛩️ 今回は姿勢改善、自律神経整う、背骨の柔軟性アップが期待できるストレッチ を紹介していきます‼️ 骨盤を整える事で下半身痩せやぽっこりお腹解消にもなります💪💪💪 …