四条烏丸店 | 9ページ目 (52ページ中) | エクササイズコーチブログ

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店　店長の笹田です。本日は私のダイエット結果についてご報告いたします。ダイエットをはじめて半年が経ち、ついにダイエット終了です！最終結果として、体重が−7.8k…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店です。本日は、6月から配属された男性コーチの紹介です!! 新しいコーチからの一言です! ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー初めまして、最近京都四条烏丸店…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店　店長の笹田です。本日は、私の食事の一例をご紹介します。こちら写真は鶏辛味噌丼です。雑穀米100gの上に、鶏挽肉(市販のねぎ味噌ダレで炒めたもの)を乗せています🍴仕上げに唐…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店　店長の笹田です。ダイエットをはじめて5ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−5.95kgです。目標体重まであと1ヶ月で1.55kgです。あと1ヶ月となると、より頑張…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店です。本日は筋トレのメリットについてお話しします。 1つ目は、太りにくい体づくり(現在と将来の健康的な体づくり)が出来ることです。筋トレで基礎代謝が上がることで、燃焼するカロ…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。本日は、私の食事の一例を紹介します。こちらは低糖質ご飯150gの上にノンオイルのツナ、アボガド40gを乗せたものです。この上に、わさび醤油をトッピングして…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店です。本日は基礎代謝量について、お話しします。基礎代謝量というのは、生命を維持するために最低限必要なエネルギーのことです。例えば、心臓を動かしたり、脳を働かせたり、人間は何も…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店　店長の笹田です。ダイエットをはじめて4ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−5.1kgです。 GW️などで食べて増えた分をこれから落とさないといけませ…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店　店長の笹田です。本日は、私がダイエットする上での数値変化とモチベーションについてお話しします。ダイエットは、見た目の変化はもちろん、どうしても数値の変化を追い求めてしまいが…

こんにちは。エクササイズコーチ四条烏丸店です。本日は体組成計(体重計)の仕組みについて説明します。体組成計での測定は、体に微弱な電流を流すことで得られる電気抵抗と、体重・身長・年齢・性別の情報を組み合わせます。そこ…

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