リンクス梅田店 | 8ページ目 (39ページ中) | エクササイズコーチブログ

こんにちは😁 エクササイズコーチリンクス梅田店です🎉 今回は、内臓脂肪を減らすには！？です👍🏻 内臓脂肪とは、体脂肪のうち内臓の周囲にたまる脂肪のことです😨 一般的には体脂肪率が男性で２５％以上、女性で３０％以上の場合を…

こんにちは😁 エクササイズコーチリンクス梅田店です❗ 本日は新店紹介です🎉 エクササイズコーチ博多マルイ店福岡県福岡市博多区博多駅中央街9-1マルイ7階 🎊9月30日にオープン致します🎊 エクササイズコーチでは、短時間…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🐬 今回は基礎代謝の上げる方法についてです🙆‍♀️ 基礎代謝とは、何もしなくても消費するエネルギーの事です🔥 基礎代謝が高いと消費する総エネルギー量が増えて、運動をしな…

こんにちは✨ エクササイズコーチリンクス梅田店です🙋🏻‍♂️ 今回のコーチの休日は、武元コーチ編です😁 私の休日は、超アウトドアです基本、休みは絶対どこかに出かけています😂 趣味をたくさん増やし、趣味で生きていこうとお…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🐬 今回は、知らないとやばい！？夏によく食べる、そうめんの落とし穴！です🫣 8月ももう少しで終わりますが、まだまだ暑い日が続いてます🔥 仕事終わってクタクタ、暑くてやる…

こんにちは😆 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は、肩と肩甲骨のストレッチ紹介です🙆🏻‍♂️ このストレッチは、肩甲骨を動かすことでその周りの筋肉をほぐしていきます。お仕事で肩こりがひどいなという方や、猫背気…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です🐬 今回は、外食時の食事で気を付けるポイントをお話します🍽️ お店によっては家で食べる量の倍くらいのご飯が出ることもあり、カロリーオーバーになってしまうことも… 自炊の…

こんにちは😁 エクササイズコーチリンクス梅田店です🎇 今回は、コーチ飯を紹介をします🏋️‍♀️ 料理名は、鮭のアルミホイル蒸しです🐟 材料・鮭(1切) ・キャベツ(約100g) ・エノキ(約100g) 調味料・ポン…

こんにちは⛱️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌞 今回は、アブドミナルクランチという腹筋を鍛えるマシンの紹介をします🏋️‍♀️ 腹筋を鍛える事でお腹周りの引き締めに効果があり、見た目もスリムに見えます✨ やり方は…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店✨ 今回は浮腫み対策についてです！まず、浮腫みとは血液中の水分が必要以上に血管の外にしみ出し、皮膚と皮下組織内に溜まる状態がむくみです💧 日常的なむくみは、長時間立ち続け…

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