なんばスカイオ店のブログ

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【レッグエクステンション】です❕❕😲 こちらのマシンは太もも前を鍛える事ができます👍 基礎代謝を上げ痩せやすい身体に目指せます❕❕ 太ももの引き締め…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はカフェインについてお話します❗️ 普段から意識しなくても、色々なものにカフェインが入っています 一般的な量であれば、眠気の軽減・集中力の上昇・脂肪燃焼効果の上昇…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は間食の重要性についてです❗️ 新生活が始まり、多忙の日々が続いているかと思いますが食事は3食食べていますか🤔 3食食べてもお腹すいたり、空き時間が長かったりする…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はおうち時間についてです🔥 食事やトレーニングはしっかりできているけど、「他に何かしなくてはいいの」「空いた時間で何かしたい」と思った事はないですか🤔 適度にハー…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はダイエット中の外食TOP3のご紹介です‼️ 4月から新生活が始まったり、新しい場所での生活の場面が多くなると思います😓 その際にどうしても断れない外食があると困…

こんにちは😇 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌟 本日はコーチのご紹介をさせて頂きます🤩 この度、なんばスカイオ店に配属されました東と申します🙇‍♀️🍑 趣味は温泉に行く事、ドライブ（助手席）、旅行、買い物、最近…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回ご紹介するのは【スクワットマシン】です❕❕😲 こちらのマシンは太もも前・太もも裏・お尻を鍛える事ができ、 お尻の引き締めや太ももの引き締めに効果があります💪 腰を…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は新プランについてお話しします❗️ 5月よりインディビジュアルコース限定で、平日デイコースが追加となります！ 土日祝を除く、12時～17時の間にご来店いただける場…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は自炊レシピをご紹介します❗️ 今日は店長の得意料理のレシピを特別にお教え致します🙇‍♂️ 🥗春キャベツの餃子　約400cal　たんぱく質約40g🥗 ～材料～ さ…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日はお客様紹介です‼️ こちらのお客様は、筋力アップと運動習慣の為に月4回で通われております💪 お食事は、筋肉をつけるためだけではなく、健康に気を遣ったアドバイスも…