大阪府のブログ

こんにちは🫶 エクサイズコーチ赤羽店です😋 今回は夏にお勧めのダイエット食についてご紹介させて頂きます📣 🔥アスパラガス→低糖質で栄養豊富 🔥もずく→血糖値の急上昇を抑える 🔥たけのこ→低糖質で噛みごたえがある 🔥牛肉→…

こんにちは🌊 エクササイズコーチ東梅田店です😇 今回は胸の種目チェストプレスについてご紹介致します🌞 こちらは胸と二の腕を鍛えるトレーニングです💪 胸は上半身の中でも大きい筋肉なので 基礎代謝が上がり痩せやすい身体を作る…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐶 今回ご紹介するのは【チェストプレス】のトレーニングのコツです👊🔥 チェストプレスとは❓❓ ・効く部位…胸、二の腕 ・効果…腕の引き締めや、女性ならバストアップしたい…

こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は【ダイエットとお酒の関係】についてのお話です🍻 減量するためにお酒を控えている方も多いのではないでしょうか🙁 しかし、お仕事や付き合いで飲まなければいけない場面があった…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🤗 本日はお腹を鍛える事が出来る アブドミナルクランチのご紹介です🏋🏻‼️ お腹の引き締めに効果的なマシンになります👯‍♀️✨ お腹は身体の中でも小さな筋肉にはなりますがお腹が凹…

こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です😃 本日は食物繊維について説明します😊 食物繊維とはよく耳にするとは思いますが、一体どのような事をしてくれるかご存知でしょうか？🧐 食物繊維の効果 ①血糖値の上昇を緩やかにしてく…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐯 本日は【ナッシュコラボ第2段】についてです🙇‍♂️ 現在、エクササイズコーチと大人気サービス【ナッシュ】でコラボをさせて頂いております✨✨ 毎日外食で飽きた方、たまに…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です😊 本日はプロテインの飲むタイミングについてご紹介させて頂きます✨ ・朝 朝は体の中から水分や栄養素などが枯渇している状態です😣 筋肉を大きくする役割を持つタンパク質も同様に欠乏…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です(^^) 本日は、コンビニで食べ物を買う際、ダイエットにおすすめの商品のご紹介をします！ お忙しい中、コンビニでご飯を買われる方、 ついつい出来合いのお弁当を手に取られる…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はみなさんが気になる【BCAAとEAAの違い】についてです💪🏻 「トレーニング中にBCAAを飲んでいる人が多いけど、どんな効果があるの❓」 「BCAAとEAAやプロテ…