大阪府のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はタンパク質の重要性についてご説明致します💪🏻 皆さまタンパク質といえばもうご存知かと思いますが、どれくらい大事なのか知っていましたでしょうか❓🧐 なんとなくで摂っていた…

こんにちは🌠 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は肩こり解消についてです🧘 肩こりになる主な原因としては5点あり ・長時間同じ体勢でいる ・パソコンやスマホの見過ぎ ・運動不足による血流の悪化 ・ストレスが溜ま…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です🎊 本日は、おススメのストレッチ(ヒラメ筋)紹介です ふくらはぎが攣った時や張りがあるときなどにぜひ試してみて下さい❗ 💡豆知識💡 まず、ヒラメ筋は名前が特徴です☝️ 名前の通り…

皆さんは「アミノ酸スコア」をご存じでしょうか⁉️ 食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておく必要があります‼️ なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品だと★タンパク質★の吸収効率が悪くなり…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です🌈💫 今回は、有酸素運動の重要性についてご紹介させていただきます🏃‍♂️ 有酸素運動は、筋肉を動かすエネルギー源の一つとして体に蓄えられた脂肪、つまり体脂肪を使います👍🏻 こ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 今回は、有酸素運動と無酸素運動の違いについてです🏃‍♂️🏋️‍♂️🏃‍♀️🏋️‍♀️   有酸素運動とは🏃‍♀️🏃‍♂️ ジョギングやウォーキング、水泳など、比…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回は【好きな筋肉ランキング】です❕❕😲 ★好きな筋肉ランキング 🥇上腕三頭筋 🥈大胸筋 🥉大円筋 上位がこちらの3つです💪 筋肉系YouTuberやSNSなどで、い…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は無印良品で買えるおすすめダイエットお菓子についてお話しします👍✨ ダイエット中、どうしてもお菓子が食べたい、、そんなときにぜひお試しください❕ 💥大豆チップシリーズ カ…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日は【奥村コーチの減量中メシ】をご紹介致します💪🏻 実は私事ながら、8/26にマッスルゲートと言うボディメイクコンテストに出場致します🏋️ 筋肉を大きくするのも大事ですが、…

こんにちは🙌💪 エクササイズコーチ京橋店です🌞 減量中おすすめのセブンイレブン商品を紹介します✨ 炙り鶏の特製親子丼 553kcal、たんぱく質：26.2g、脂質：15.6g、になっており、低脂質高たんぱくでしっかりお昼…