大阪府のブログ

こんにちは🌞 エクササイズコーチ豊中店です🤗🫶 本日はマシンの紹介です🏋🏻 こちらはレッグプレスというマシンです😎 こちらのマシンでは下半身全体の筋肉を鍛えることができます🦵 下半身は身体の中でも大きな筋肉になります！！…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回はコンビニ(セブンイレブン)でのオススメ商品をご紹介させて頂きます😊 セブンイレブンのサラダは、種類が多く選ぶときに迷ってしまいますよね🤤 そんなときは、たんぱ…

こんにちは😎 エクササイズコーチ京橋店です❢ 本日はマシン紹介をします🔥 こちらはお腹を鍛えるABというマシンです🦾 お腹を引き締めていきたい方におすすめのトレーニングです🙌 また普段意識して使う筋肉ではあまりないので難…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です🌈 本日は【トレーニング中の休憩】についてご紹介💁🏻‍♀️ トレーニング中、どのくらいの時間休憩すればいいの？🤔 と、思ったことはありませんか？？ その疑問について簡単にご説明…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！！ 本日は【肩甲骨のほぐし方】です💪 日常生活では中々動かす機会の少ない部位ですが、しっかり動かしてあげないと肩の可動域が狭くなったり、肩こりなどに繋がってしまいます💦 【動…

【水分について】 こんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ 寒さが増してきて、水分がとれなくなっている方も多いのでは❔❄️ そこで今回は、水分をとる事の重要性についてご紹介させていただきます🌟 水分をとることで、体重…

こんにちは☃️ エクササイズコーチリンクス梅田店です🙇‍♀️✨ 本日は、お客様のご紹介をさせて頂きます❗️ こちらのお客さまは インディビジュアル月6回平日デイプランコースで通われています😊 ダイエットで通われており、既…

こんにちは‼︎ エクササイズコーチ品川店です🍙 最近はずっと気温が低いですが体調は大丈夫ですか❔ 今回は冬の冷え対策についてご紹介します❕ 身体が冷えると、脂肪が溜まりやすく血流が悪くなり、むくんでしまうので参考にしてみ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です💁‍♀️ 今回は🍽おすすめの外食🍽についてお話しします✨ 忙しい方、料理をするのがめんどくさい方、友達との集まり、 食事を外食で済ませてしまう事も多くいると思いますが、 外食す…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です！！ 本日は少し毛色が違いますが、【奥村コーチの日常】です‼️😳笑 普段僕は何をして過ごしているのかというと、基本はずっと子供と遊んでいます☺️ 子供は長女が3歳、次女が1歳な…