大阪府のブログ

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です‼️ 今日は女性の悩みで多い【冷え症の改善法について】お話します💁 原因によって、改善方法が異なる場合があるので、 冷え性を改善するためには、まず何が原因なのかを知るこ…

こんにちは❄️ エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日は、【冷え性】についてお話し致します👩‍🏫 冷え性とは・・・ 手先や指先などを中心に体が冷えてしまう体質です！ 身体の冷えの他にも 便秘、下痢、肌荒れや、自律神…

こんにちは🗣️ エクササイズコーチ東梅田店です💪 本日は、寒い日におすすめの食べ物を紹介します🧤 おすすめの料理は『鍋料理』です🍲 鍋料理はたんぱく質と野菜を バランスよく摂取する事が可能です🥩🥬 また、温かい鍋料理を食…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ堺東店です🤩🌼 本日は、【プロテインバーのアレンジ】についてご紹介します🍫 エクササイズコーチでは、オリジナルのプロテインだけでなくプロテインバーもございます🤤✨味はチョコ🍫とストロベリー…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はお客様のご紹介です😻✨✨ こちらのお客様は、月4回で引き締め目的で通って下さっています🥳🪅 昔から長くご利用してくださっているお客様で、通い始めてから現在までものす…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回はコンビニ(ローソン)でのオススメ商品をご紹介させて頂きます😊 ローソンのサラダは、種類が多く選ぶときに迷ってしまいますよね🤤 そんなときは、玉子と蒸し鶏のサラ…

こんにちは‼️ エクササイズコーチ堺東店です😘 本日は【白湯の飲むタイミングと効果】についてご紹介致します😇 皆さん水分は日頃からしっかり摂れていますか❔🤔 寒くなって来たので水を飲むのを忘れてしまっている、という方も多…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日の話題は、大きい筋肉の重要性について👩‍🏫 エクササイズコーチでは、 毎回のトレーニングで大きめの筋肉を必ず鍛えて頂いています❕ 🌟太もも 🌟背中 🌟胸 この3つ…

  こんにちは🔥 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回は脂質制限と糖質制限の違いについてです‼️ ※どちらのダイエットも長期間【何ヶ月単位】で継続しないと成果は出ません‼️ 【糖質制限】 ※ケトジェニックダ…

こんにちは！ エクササイズコーチ東梅田店です🙋‍♂️🙋‍♂️ 本日は食物繊維についてお話しします！ 食物繊維は、人の消化酵素では消化されない食物成分をまとめて呼ぶ名称です！ 食物繊維は消化・吸収されずに大腸まで達して、便…