大阪府のブログ

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁🏻‍♀️🔥 こちらのお客様は8月より、月8回コースで通ってくださっています！ お忙しい中でのお食事管理や、毎回のトレーニングも全力で頑張ってくださり、コ…

こんにちは🤩 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は外食時の対策についてお話致します🍔 年末になるとどうしても付き合いでの外食が増えるかと思います😵‍💫 しかし食べる物や順番、翌日の行動によってはカバー出来るのでご紹介い…

こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 今回は、お酒とダイエットの関係についてお話しします！ お酒には大きく蒸留酒、醸造酒、混成酒の3つに分けることが出来ます。 その中でも太りにくいのが蒸留酒です🍶 ウィスキーや…

こんにちは🐶 エクササイズコーチ東梅田店です🌈 今回はビタミンについて紹介します！ ビタミンとは5大栄養素の１つとして数えられるほど重要な栄養素です🤔 体内ではほとんど作ることができないため、飲食物から摂取することが必要…

こんにちは🔆 エクササイズコーチ豊中店です🥳 本日は3食とる事の重要性についてお話しさせて頂きます🤲 痩せるために、1日の食事の回数を減らしたりしてる人はいませんか？ 実はそれは逆効果で、食間が空きお腹の中の栄養源が無く…

こんにちは エクササイズコーチ京橋店です🎅🏻 ♪ 年末年始の休業日について、 下記の通りお知らせいたします。 2022年12月31日～2023年1月3日まで休業 年始は1月4日から通常営業となります👍 来年も皆様のご来店…

こんにちは😉 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回ご紹介するのは【痩せる炭水化物「オートミール」】についてです😽💗 皆様は、オートミールはダイエットに良いことをご存知でしょうか❔ ★オートミールがダイエットに効…

こんにちは🌞 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨✨✨ 本日は背中のトレーニング種目の紹介をさせていただきます👏 こちらの種目はROW（ロウ）というトレーニングになります☺️ 主に背中、上腕二頭筋（力こぶ）を鍛えること…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ堺東店です🐣✨ 本日はトレーニングのコツについてについてご紹介します‼️✨ ご説明する種目はVL【ヴァーティカルリフト】です😄 ※このVLですが、ECのトレーニングの中でも強度が高く、通…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は「レッグカール」のフォームや特徴をご紹介します✨ ターゲットとしている部位は、裏腿です。 裏腿の引締め、ヒップアップ効果があります！ 間違った所に力が入ったり、間違った…