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天王寺店コーヒーの効能についてのご紹介☕️こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です💁♀️ 今回は【コーヒー】についてご紹介☕️ ダイエット中のコーヒーは実はおすすめです🙆♀️ 基礎代謝も上がりやすく、脂肪燃焼効果があると言われています‼️…
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天王寺店☘️年末年始の営業時間ご案内☘️こんにちは🌟 エクササイズコーチ天王寺です🌈 ☘️年末年始の営業時間ついてご案内☘️ ・2022年 12月31日（土）11：00 ～ 18：00 ・2023年 1月1日 (日) 休館日 ・2023年 1月2日 (…
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天王寺店冷え性に良い食材のご紹介！！
こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ ✅これから本格的に寒くなってくる季節。。🌬 ✅冷え性に悩まされる時期がやってきました⛄️🥶 🆕そこで今回は冷え性に良い食べ物、飲み物について紹介したいと思い…
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天王寺店脂質制限と糖質制限の違いについて‼️
こんにちは🔥 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回は脂質制限と糖質制限の違いについてです‼️ ※どちらのダイエットも長期間【何ヶ月単位】で継続しないと成果は出ません‼️ 【糖質制限】 ※ケトジェニックダ…
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天王寺店一日に必要な水分量について
こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です 今回は「一日に必要な水分量について」です💧 体内の栄養摂取等に始まり、排泄にかけての代謝の流れが血液循環によって行われますがその際に必要なのが水分となります🤔 そのため水分…
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天王寺店マシン紹介★LE(レッグエクステンション)こんにちは😄 エクササイズコーチ天王寺店です✌️ 本日はLE(レッグエクステンション)のご紹介をさせていただきます🏋️♀️ こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えるマシンです😆 脚の筋肉は身体の中で1番大きい筋肉なので…
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天王寺店コーチが体型維持する為に意識していること🤗こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です✨ 今回は『コーチが体型維持する為に意識していること』についてです😊 🍽食事面について🍽 ・朝食も抜かず三食食べる・ 朝ご飯を食べると基礎代謝が上がって、脂肪を燃焼しやすい状態…
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天王寺店白湯を飲むタイミングと効果についてこんにちは✌️ エクササイズコーチ天王寺店です✨ 【白湯の飲むタイミングと効果について】ご案内させて頂きます😉 「白湯を飲むと体にいいとは聞くけど飲むタイミングがわからない、、」 このように思ったことはないでしょうか？🤔…
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大阪府マシン紹介「ROW」
こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です 今回は背中のトレーニングの「ROW」という種目をご紹介させていただきます😊 背中は身体の中でも大きな筋肉の１つで、ここをしっかりと鍛えていくことにより 代謝の大幅UPが狙え…
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天王寺店食物繊維について
こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回は「食物繊維について」です。 ここ最近便秘気味という方がお客様の中でもよく耳にします🧐 ダイエットを成功させるには便秘を解消させなければ不可欠です🤓 そんな時に活躍…
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四条烏丸店姿勢が悪いとお腹が出る？こんにちは🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は「姿勢とぽっこりお腹の関係」についてご説明いたします！ 「体重は増えていないのにお腹だけ出てきた…」そんな方は姿勢が原因かもしれません🥲 猫背や反り腰などの姿勢不良…
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なんばスカイオ店2月の旬 長ネギこんにちは🍊 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は2月の旬【長ネギ】のお話💭 2月が旬の長ネギは、甘みが強くて香りがマイルドになります✨ ●栄養素と効果 ・食物繊維…腸内環境を整えて便通サポート ・ビタミンC…
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船橋店代謝が上がりやすい部位２選！こんにちは！エクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回は代謝が上がりやすい部位について書いていこうと思います。 まず代謝を上げるなら大きな筋肉から鍛えるのがベストです！ そこで今回紹介する部位は「胸」と「もも前」です。 も…
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なんばスカイオ店広岡店長のディズニー旅行🐭🏰こんにちは😊 エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 1月の末に1泊2日でディズニーランドへ行ってきました🐭🏰 今ディズニーではミニーちゃんのイベントをしているのでとにかくパークがピンクで 埋め尽くされていました…
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品川店呼吸と運動の関係性について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 本日は「呼吸が浅いと太りやすくなる理由」についてお伝えします❗️ 実は、呼吸と体型には深い関係があります😎 普段の呼吸が浅いと、体は無意識のうちに“緊張状態”になりやすく、 …
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銀座店バレンタイン企画開催中！🎉【バレンタイン企画絶賛開催中！】🎉 こんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です！✨ 現在、バレンタイン企画が開催中です！💝 各店舗のコーチたちが、自社製品を使用して「バレンタインにもらったら嬉しい料理」を作り、毎週グル…
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東京駅店ECマシンご紹介 第四弾 ★レッグエクステンション★こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 今回もエクササイズコーチのマシンについて紹介していきます💪 膝の関節や保護の強化に役立つのがこのレッグエクステンションマシンです！ 以前に脚のマシンでＬＰマシンを紹介しました…
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三宮店2月イベントこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『2月のイベント』について紹介します！ コーチがECオリジナル商品を使用して作った料理を週ごとに4品ずつ掲示しております！お客様には、その中からバレンタイン・ホワイトデ…
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なんばスカイオ店2026年のバレンタイン🍫こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍎 明日はバレンタインデーですね🍫 皆さんは何か作られますか？？😮 私は【ブルーベリーチーズパウンドケーキ】を作りました🫐🧀 ●材料(18cmパウンド型) ・ブルー…
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船橋店エポック(EPOC)についてこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回は運動後の脂肪燃焼に関わるエポック(EPOC)について解説します エポックとは激しい運動をした後、身体が通常状態に戻ろうとして休息中も高い酸素消費状態が続く現象の事…