天王寺店のブログ

こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です😌 今回はコンビニで買う際のおすすめダイエット食品をご紹介します‼️ 選ぶ基準としてはタンパク質多く含み、高カロリーなものは控え、脂肪に変わりやすい飽和脂肪酸などの脂質が少ない…

こんにちは🔥 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回はお客様の紹介です📣 こちらのお客様は月8回のコースで通われています💖 見た目の引き締めと減量を目標にされており、 日々お食事管理とトレーニングに励んでいただいており…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺です 今回は【おすすめの朝食】についてです🍴💕 睡眠で長時間栄養が十分に補給されない為、朝は非常に筋肉が分解され易い状態にあります😱 そのためタンパク質をしっかりとまずは補給し分解…

こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回は『減量の仕組みについて』です‼️ ★ダイエットの経験ある方で「頑張って食事制限、運動しているのに、なかなか痩せない！」等、 ストレスが溜まって挫折してしまった方はい…

せっかくジムの近くに居て、ちょっと運動をして帰りたいのにジムの持ち物を持っていなくて結局ジムに行けなかったことはないですか❓ ジムに通っている方はよくある悩みだと思います😖💦 エクササイズコーチは、持ち物不要です🥳 店舗…

こんにちは😆 エクササイズコーチ天王寺店です🔥 本日は『ソイプロテインとホエイプロテインの違い』についてご紹介致します✨ プロテインは大きく分けてソイプロテインとホエイプロテインの2種類に分けられます💁🏻‍♀️ ✅ソイプ…

こんにちは👍 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 本日は店舗のインスタグラム復活のご報告です🎉✨ こちらのアカウントでは、お客様の目標達成に役立つ様々な情報や店内の雰囲気などを投稿していきますので、是非フォローお願いしま…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です✨ 今回は脂質についてのお話です😊 脂質とは三大栄養素のうちの一つで身体にとって大事な栄養です その役割は細胞膜やホルモンを作る材料や体温保持、内臓の保護などがあります😳 この…

こんにちは😃 エクササイズコーチ天王寺店です🤗 今回はマシン『ヴァーティカルリフト』のご紹介です✌️ 👉主に腰回り・腿裏・お尻を鍛える事ができる種目です‼️ これらは大きな筋肉なので鍛えることで基礎代謝が上がりやすく、 …

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です。 本日は外食の内容についてお話しさせて頂きます🤗 ✅基本的に高カロリーなものは避けましょう✅ →中華や洋食、揚げ物などは基本的に脂質が高くカロリーが高い傾向にあるので要注意❗…