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天王寺店トレーニング紹介（スクワット）こんにちは⭐️ エクササイズコーチ天王寺店です。 本日はトレーニング紹介です🦵 こちらの種目はスクワットと言う種目になり主に下半身を鍛えることができます👏 脚の筋肉は身体の中でも大きな筋肉になりますので、消費エネルギーも…
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天王寺店お客様紹介💕こんにちは🔥 エクササイズコーチ天王寺店です😘 今回はお客様の紹介です🎵 こちらのお客様は月8回のコースで通われています💖 見た目の引き締めと減量を目標にされており、 日々お食事管理とトレーニングに励んでいただいておりま…
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天王寺店セッション追加についてこんにちは😊 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回はセッション追加についてです✨ ご契約コースを全て消化し終わった方に限り、セッションの追加が可能となりました🤩 ✅今月あともう1回トレーニングしたい ✅キャンセルして…
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天王寺店プロテインを飲み続けるメリットについてエクササイズコーチ天王寺店です。 本日はプロテインを継続的に飲むメリットについて紹介させていただきます😊 プロテインとはたんぱく質のことを示します👈 たんぱく質は三大栄養素の一つになり体を作る上で必要な栄養素になります🍖…
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天王寺店平日デイプランについてこんにちは🌸 エクササイズコーチ天王寺店です。 本日は新しくできた平日デイプランついての紹介させていただきます🌷💕 デイプランとは違い平日の12時～17時限定のコースになります！(最終受付時間16時30分)🗓💡 中でも平…
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大阪府コーチの食事紹介🍽「コンビニ編🏪」こんにちは✨ エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回はコーチのお昼ご飯【コンビニ編】紹介です🏪 ★食事内容🗯 ・もち麦たっぷり梅こんぶおむすび🍙 ★160kcal 蛋白質4.1ｇ 糖質31.3ｇ 脂質1…
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天王寺店トレーニングコース紹介！こんにちは🧸 エクササイズコーチ天王寺店です。 . 本日はトレーニングコースついての紹介させていただきます。 . エクササイズコーチでは様々なコースがございます📜💪 . ◉月4回コース：体型維持に最適 ◉月6回コース：無…
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天王寺店食物繊維について🥗こんにちは🙌 エクササイズコーチ天王寺店です🧸💛 今回は食物繊維についてです🥗 まず食物繊維とは、食べ物に含まれる成分で、人の消化酵素が分解できない(難消化性)成分の事です😱⚡️ たんぱく質・脂質・炭水化物などは、口の中…
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天王寺店トレーニングの頻度について🏋️♂️こんにちは😊 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回はトレーニングの頻度についてです✨ 実はトレーニングには適切な頻度があるので、毎日トレーニングしても効果が薄れてしまうことがあります🤔 毎日トレーニングを行ったり、筋…
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天王寺店お客様紹介🔥こんにちは🥰 エクササイズコーチ天王寺店です‼️ 今回はお客様紹介です💁♀️ こちらのお客様は運動習慣をつけながらゆっくり減量をしていくのを目標にして日々トレーニングに通っていただいております🤩 ご入会されてから、3年…
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四条烏丸店姿勢が悪いとお腹が出る？こんにちは🌞 エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は「姿勢とぽっこりお腹の関係」についてご説明いたします！ 「体重は増えていないのにお腹だけ出てきた…」そんな方は姿勢が原因かもしれません🥲 猫背や反り腰などの姿勢不良…
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なんばスカイオ店2月の旬 長ネギこんにちは🍊 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は2月の旬【長ネギ】のお話💭 2月が旬の長ネギは、甘みが強くて香りがマイルドになります✨ ●栄養素と効果 ・食物繊維…腸内環境を整えて便通サポート ・ビタミンC…
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船橋店代謝が上がりやすい部位２選！こんにちは！エクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回は代謝が上がりやすい部位について書いていこうと思います。 まず代謝を上げるなら大きな筋肉から鍛えるのがベストです！ そこで今回紹介する部位は「胸」と「もも前」です。 も…
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なんばスカイオ店広岡店長のディズニー旅行🐭🏰こんにちは😊 エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 1月の末に1泊2日でディズニーランドへ行ってきました🐭🏰 今ディズニーではミニーちゃんのイベントをしているのでとにかくパークがピンクで 埋め尽くされていました…
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品川店呼吸と運動の関係性について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 本日は「呼吸が浅いと太りやすくなる理由」についてお伝えします❗️ 実は、呼吸と体型には深い関係があります😎 普段の呼吸が浅いと、体は無意識のうちに“緊張状態”になりやすく、 …
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銀座店バレンタイン企画開催中！🎉【バレンタイン企画絶賛開催中！】🎉 こんにちは！ エクササイズコーチ銀座店です！✨ 現在、バレンタイン企画が開催中です！💝 各店舗のコーチたちが、自社製品を使用して「バレンタインにもらったら嬉しい料理」を作り、毎週グル…
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東京駅店ECマシンご紹介 第四弾 ★レッグエクステンション★こんにちは エクササイズコーチ東京駅店です！ 今回もエクササイズコーチのマシンについて紹介していきます💪 膝の関節や保護の強化に役立つのがこのレッグエクステンションマシンです！ 以前に脚のマシンでＬＰマシンを紹介しました…
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三宮店2月イベントこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『2月のイベント』について紹介します！ コーチがECオリジナル商品を使用して作った料理を週ごとに4品ずつ掲示しております！お客様には、その中からバレンタイン・ホワイトデ…
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なんばスカイオ店2026年のバレンタイン🍫こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍎 明日はバレンタインデーですね🍫 皆さんは何か作られますか？？😮 私は【ブルーベリーチーズパウンドケーキ】を作りました🫐🧀 ●材料(18cmパウンド型) ・ブルー…
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船橋店エポック(EPOC)についてこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回は運動後の脂肪燃焼に関わるエポック(EPOC)について解説します エポックとは激しい運動をした後、身体が通常状態に戻ろうとして休息中も高い酸素消費状態が続く現象の事…