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大宮店新店舗のご紹介?こんにちは✨ エクササイズコーチ大宮店です♥ 今回は新店舗の紹介です‼️ 仲間に加わるのは吉祥寺店です? 11月27日(水…
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天王寺店コーチ紹介こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です? 本日はコーチの紹介です?♂️ 天王寺店コーチの小笠原です? 「はじめまして‼️小笠原です。皆さまの叶えたい目標の達成に向かって一緒に頑張っていきましょう?? トレーニン…
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町田店新ウォーターサーバーこんにちは? エクササイズコーチ町田店です? 11月よりウォーターサーバーが新しくなりました！ 冷水と常温をご用意しております?♀️ 冷水のお水は吸収スピードが早…
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新宿東口店チョコはチョコでも…こんにちは? エクササイズコーチ新宿店です? * 本日はチョコ好きな方に朗報です? * チョコ食べたい…でもダイエット中で我慢してる方多いんじゃないでしょうか？? * そんな方は高カカオのチョコなら食べれます✨ * なん…
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四条烏丸店野菜の紹介?こんにちは? エクササイズコーチ四条烏丸店です? 本日は野菜を紹介します? 今が旬の野菜でお勧めなのはほうれん草です❗ ほうれん草にはビタミンA,C,Eを高く含み、抗酸化作用や美容にも期待できます?♀️ また、鉄やカル…
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東梅田店エクササイズコーチプロテイン. こんにちは☀️ . エクササイズコーチ梅田店です☝️ . 新しくなったオリジナルプロテインの紹介です? . 筋力アップ、ダイエットに効果的なプロテイン となっております? ・ エクササイズコーチのプロテインは新しくな…
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心斎橋店マシンの紹介?♂️こんにちは！ エクササイズコーチ心斎橋店です?♂️ 本日はトレーニングの紹介です? 今回行うトレーニングはプルダウンと言う種目になり、主に背中の筋肉を使用するトレーニングになります！ 男性の方は逆三角形の背中を作るため…
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大宮店食物繊維についてこんにちは?✨ エクササイズコーチ大宮店です?️?️ 本日は食物繊維についてご紹介です‼️ 食物繊維という言葉をお聞ききする事はあるかと思いますが何に効果があるのかと言うと、生活習慣病や便秘改善や腸内環境を…
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渋谷店新店舗OPENします♪こんにちは✨ エクササイズコーチ渋谷店です? 今回は新店舗の紹介です‼️ 仲間に加わるのは吉祥寺店です? 11月27日(水)に吉祥寺店がオープン致します? 駅から近く、非常に通いやすい場所に出来ます? これからもどんどん…
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宇都宮店タンパク質の重要性と注意点！こんにちは? エクササイズコーチ宇都宮店です♥ 今日はダイエットをする際には欠かせないタンパク質についてご紹介したいと思います！！??? タンパク質は筋肉や臓器、皮膚、爪、髪など、カラダのあらゆる組織を作る成分となってお…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …
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品川店🔥ダイエットと水分補給の関係性について💧こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 水分は「ただ飲むだけ」ではなく、ダイエット効率を左右する大切な要素✨ 💡脂肪燃焼をサポート 体内の水分が不足すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい状態に… しっかり水分をとるこ…
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博多マルイ店春は体をリセットしやすい季節です！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 4月〜5月は新生活や気温差の影響で、 「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」 そんなお悩みが増える時期です。 実はこの時期、食事の内容が体調に大きく影響するっ…
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三宮店4月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： 新年度イベント🌸自分の身体と向き合う ●内容： 4月1回目のセッションの数値を測定し、3つのコースから選んでいただき…
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なんばスカイオ店タンパク質レシピ🍅トマトとチキンのオーブン焼きこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ トマトとチキンのオーブン焼き🍅🍗 トレ後ごはんにも◎ 【材料】 ・鶏もも肉 150ｇ ・トマト缶 1/2缶 ・…