こんにちは? エクササイズコーチ大宮店です? 皆さまは、1日にどれくらいの水分量をとっていますか？? 水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で成人の体の55～60%を占めています。 * 水には口から飲む飲料水(1000…

こんにちは！エクササイズコーチ渋谷店です！本日はお客様の紹介です? こちらのお客様?‍結婚式を目標に日々トレーニングやお食事を頑張ってくれています！ トレーニング中も真剣に取り組んでいただき目標達成に近づいています✨ 随…

こんばんは? エクササイズコーチ宇都宮店です✨ ダイエット中や筋力UPの方も、お食事って大切ですよね? 食事を一つ間違えてしまえば、痩せないし、筋肉も増えずらくなってしまいます❗ しかし、食材や調理法を気をつけながら意識…

エクササイズコーチ新宿店です。 本日はレシピの紹介?? こちらのメニューは ①揚げないカツ(衣はおからパウダー) ②サラダ ③ひじき煮 ④味噌汁 糖質オフ、カロリーオフでも食材を選んで頂ければこんなにボリュームのある食事…

皆さん?いきなりですが、1日にどれくらいの水分量をとっていますか？? 水は私たちの体にもっとも多く含まれる物質で成人の体の55～60%を占めています。 水には口から飲む飲料水(1000ml)、食事から摂取する水(1100…

こんにちは✴ エクササイズコーチ心斎橋店です? 本日はモニターのご紹介です！ ＊ エクササイズコーチ梅田店の藤井コーチが3ヶ月間、月８回でトレーニングと食事コントロールを行いました。 ＊ 1枚目の方は、3ヶ月で−7.3k…

こんにちわ❗️エクササイズコーチ池袋店です❗️ こちらのお客様?‍♀️✨ 体の引き締め、肩凝り解消を目標にトレーニングされています? 食事とトレーニングの平行で順調に引き締まってきて、減量もしてきています??✨ エクササ…

こんにちは！? エクササイズコーチ渋谷店の皆川です！ 本日は、お客様の紹介です！！? こちらのお客様は、身体の引き締めと、体質改善のために、通っていただいています！?️‍♀️? お仕事などで忙しい中、20分という時間を活…

こんにちは☺ エクササイズコーチ大宮店です? * 本日は、低血糖についてご説明します? 皆さまの中にも､トレーニング中に頭痛が出たり､手先が痺れたりなどの経験があるかと思います? それは、筋トレでの血糖値の消費量に対して…

こんにちは? ☆ エクササイズコーチ宇都宮店です??? ☆ 宇都宮は本日は少し雪が降りましたね(雪)? ☆ 皆さん体調には気をつけてください? ☆ なるべく体調を崩さない方法が実はあります?? ☆ それは凄くシンプルです…