こんにちは✨🏋️‍♀️ エクササイズコーチ溝の口です😊 トレーニング前のおすすめの食事についてです✨ トレーニングの約2時間前に食事が摂れる場合… →お米＋肉or魚などのタンパク質＋お味噌汁🍙🍗 トレーニング30分〜1時…

こんにちは❗ エクササイズコーチ東梅田店です😎 今回は、水分の重要性についてです🥛 ・体の7割は水 ↳体のほとんどが水から作られており水分が足りなくなると、運動パフォーマンスの低下が起きてしまいます😥 また、骨・筋肉・髪…

こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は睡眠の重要性についてお話しします❢ ①睡眠をしっかりとることでホルモン分泌で食欲が整う 睡眠不足になると食欲をおさえるホルモン「血中レプチン」が減少し、食欲を増進するホ…

こんにちは エクササイズコーチなんばスカイオ店です🔥 今回は【お客様紹介】です❕❕😲 こちらのお客様はインディヴィジュアル(4回)プランのコースで、バルクアップを目的に通っていただいており、今月で1年4ヶ月継続されていま…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁‍♂️🔥 こちらのお客様は現在月4回コースで通ってくださっています！ 減量が目的で、通われる前と現在では食事の意識がとても変わっております‼️👏 なかな…

  こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です🌈🌈 今回はおすすめ夏野菜を紹介します🙌 ✅ししとう ✅ゴーヤ ✅枝豆 ✅パプリカ ✅ミニトマト これらの食材は旬のものなので栄養も豊富です。 食物繊維やビタミン、…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日は追加セッションについてです😯☝🏻 各店舗で【あと1回だけ通いたいです】などのお客様よりお声があり、キャンセルで回数が少なくなってしまった方もご利用いただける制度です…

こんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。😊 今回は【スクワット】の紹介です。 こちらのマシンでは腿の前後とお尻が鍛えられます。💪🏻 ・太ももの引き締め ・基礎代謝の向上 などの効果が期待できます。✨ 是非エクササイズコ…

こんにちは★ エクササイズコーチ池袋東口店です☺ 本日はダイエットに”プロテインバー”って効果ある？特徴と選び方についてご紹介します🌷 プロテインバーは正しく選ぶことで、不足しているタンパク質を補給でき、ダイエットを効率…

こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です😌 本日は、カフェインについてです☕🍫 朝や仕事中にコーヒーを飲んでいる方も多いかと思いますが 体にどんな影響があるのかみていきましょう👩‍🏫 ・利尿作用 カフェインは利…