-
浦安店繰越オプション！！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回は【繰越オプション】のご紹介です🌝 11月から、トレーニングの予約回数が余ってしまった際に、 一回分を1100円で翌月に繰り越すことが出来るようになりました👏 （当日キャン…
-
池袋東口店🔥プルダウンのフォームについて🔥こんにちは☺ エクササイズコーチ池袋東口店です🌸 本日はトレーニングについてご紹介します👑 プルダウンのフォームについてです！ 背中・力こぶを鍛えられるマシンになります🔥 このトレーニングのポイントは大きく分けて3つです…
-
四条烏丸店脂質って何？？こんにちは😃 エクササイズコーチ四条烏丸店です🙌🙌 本日は脂質について解説していきます🤞 脂質とは脂分のことで、豚などの脂身やオリーブオイルなど、我々の日常生活にも身近にあります😬😬 摂取していただくと体のエネルギーとな…
-
立川店年末年始の休業について皆さんこんにちは、エクササイズコーチ立川店です‼︎ 今回は年末年始の休業のお知らせです。 2024年12月30日〜2025年01月3日 まで休業となりますのでご理解いただけますようお願いいたします。 —…
-
東梅田店プロテインアレンジレシピ👩🍳こんにちは😆 エクササイズコーチ東梅田店です🎃 本日はコーチの手作り「オートミールとプロテインの蒸しパン」を紹介します👩🍳 オートミールとプロテインを使用することで、【糖質をカット・タンパク質が豊富】に摂れるので、ダイ…
-
船橋店まるでスタバ！？ホットプロテインの作り方！こんにちは！ だいぶ寒くなってきましたねー😳 そんな日は【スタバ風ホットプロテイン】で温まりませんか？？ 甘いもの欲を抑えて、余計な間食を取らなくてもよくなり 痩せ体質になりますよー！！ 【作り方】 ①チョコプロテインを…
-
浦安店11月入会キャンペーン！！こんにちは！エクササイズコーチ浦安店です☺ 今回は【11月入会キャンペーン】のご紹介です🌝 月6回、8回コースの方はお得！！ 🍀入会金19800円が無料です🍀 年末年始、忘年会などで体重増加している方が多くいらっしゃいま…
-
船橋店筋トレのゴールとは？こんにちは！ 本日はコーチたちの考える「筋トレのゴール」について投稿します！ これ、ふと考える方いませんか？？ その考え間違いですよ！というものはないと思うので もし同じような事で考えていたりお悩みの方がいらっしゃれば参…
-
三宮店11月美容食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月美容食材』を紹介します🥤 11月美容食材は… ・さつまいも ・かぼちゃ ・柿 です！ ○さつまいも に 豊富に含まれる食物繊維とヤラピンが、腸内環境…
-
なんばスカイオ店福岡旅行🛫こんにちは🍡 エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🍑 先日、2泊3日で福岡旅行に行ってきました🐻 美味しい物を食べ過ぎてお腹減ってる時間はありませんでした🤫 まずは糸島観光からしました✨ ランチは炉端焼きで地鶏を食…
-
四条烏丸店ゆるーくダイエット中の1日vlogこんにちは エクササイズコーチ四条烏丸店です 🎂 本日はゆるーくダイエット中の一日vlogをご紹介します💪 エクササイズコーチでは、コーチがお客様の目標に合ったトレーニングプランを立案し、 ライフスタイルに合わせたお食事…
-
立川店マシン紹介こんにちは！💫 エクササイズコーチ立川店の芦谷原です💪 今回はエクササイズコーチ立川店のマシンを紹介します！ OH(オーバーヘッドプレス) ☆効く部位 ①二の腕💪 ②肩🔥 ☆効果 ①男性はたくましい腕に！💪…
-
船橋店ストレッチスペースのご案内こんにちは！ 本日は店舗にて新しくストレッチスペースを作りましたのでご紹介します！ なかなか家で時間を取ることができない、筋トレ後にストレッチしたい、 時間に余裕がある日がある等色々な目的で使用いただいてOK です！ 腰…
-
川口店マシン紹介についてこんにちは😎 エクササイズコーチ川口店です！ 今回は【マシン紹介】についてです💪🏻 こちらのマシンは主に太ももの前側を鍛えることが出来るマシンになります😳 下半身の中でも大きい筋肉である前ももの筋肉を鍛える事で、 基礎代…
-
池袋東口店⚠加工食品の危険性について⚠こんにちは！ エクササイズコーチ池袋東口店です。 本日は加工食品の危険性についてお話します！ なんとなく加工食品は身体によくなさそうな話はよく聞くと思うので、今回はその理由についてご説明します！！ ①栄養バランスの偏り …
-
三宮店11月旬のダイエット食材こんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『11月旬のダイエット食材』を紹介します🥤 11月旬のオススメ食材は… ・マグロ ・白菜 ・みかん です！ ○マグロは鉄分が豊富で、中性脂肪やコレステロール…
-
池袋西口店睡眠の重要性こんにちは! エクササイズコーチ池袋西口店です！！ 今日は睡眠の重要性についてお話します！ 睡眠には身体と脳を休めて疲れを取り除き、身体を回復したりストレスをリセットするなどの様々な役割があります。 ダイエットやトレーニ…
-
なんばスカイオ店おすすめロカボお菓子🍪こんにちは🎈 エクササイズコーチなんばスカイオ店です⛅ 本日はコーチおすすめ【ロカボお菓子】のご紹介をさせていただきます🍪 今まではコンビニで見つける事が多かったですが、 最近はドラッグストアでも体を気遣った商品が沢山並…
-
船橋店ファミマでダイエット中でも食べられるお菓子？？？こんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の出貝です🐚 そろそろ減量モードに入ろうと思うのですが美味しいものがたくさんあって誘惑に負けそうになります…🤭 しかし、目標の為には頑張らないといけないので耐えていきます‼️ ダイエ…
-
赤羽店繰越オプションについてこんにちは🤗 エクササイズコーチ赤羽店です💁♀️ ✨【繰越オプションのご案内】✨ 忙しくて月内に使い切れなかった分、来月に繰り越せる「繰越オプション」のご利用をおすすめします！😊 料金はたったの1100円で、前月の未消…