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溝の口店夏バテ防止🤔🍽️☀️🌺こんにちは🏖️ エクササイズコーチ溝の口です🌺 今日は夏バテ防止の食事について紹介します✨ 暑い日が続き、夏バテにより疲れが抜けなくなったり、食欲が湧かなくなることがあると思いますが、夏バテ予防のためにも1日3食しっかり…
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三宮店【エクササイズコーチのプロテインの活用方法】こんにちは☺️ エクササイズコーチ三宮店です🥳🌈 本日はプロテインの活用方法のご紹介になります💁 プロテインを購入しても あまり活用できていない方が多いのではないでしょうか❓ プロテインの良いところは 「高タンパク質、低…
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リンクス梅田店肩こりの解消についてこんにちは🌠 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日は肩こり解消についてです🧘 肩こりになる主な原因としては5点あり ・長時間同じ体勢でいる ・パソコンやスマホの見過ぎ ・運動不足による血流の悪化 ・ストレスが溜ま…
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柏店コーチ紹介こんにちは！ エクササイズコーチ 柏店です！ 本日はコーチの紹介です！ 初めまして、村瀬と申します！ スポーツは中学高校の6年間バスケットボールをやっていました🏀 趣味は動画編集や映画、ドラマを観ることです！ ジャンル問…
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赤羽店オートミールについてこんにちは エクササイズコーチ赤羽店です。💪🏻 本日は【オートミール】を紹介します。🌈 オートミールはダイエット中の方やトレーニングしている方にお勧めの食材です。 理由としては ・玄米の2倍の食物繊維が摂取できる ・カロ…
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豊中店スタッフのおすすめストレッチ(ふくらはぎ)😁こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です🎊 本日は、おススメのストレッチ(ヒラメ筋)紹介です ふくらはぎが攣った時や張りがあるときなどにぜひ試してみて下さい❗ 💡豆知識💡 まず、ヒラメ筋は名前が特徴です☝️ 名前の通り…
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大阪府アミノ酸スコアについて！皆さんは「アミノ酸スコア」をご存じでしょうか⁉️ 食材やプロテイン選びで失敗しないためには、それぞれのアミノ酸スコアを知っておく必要があります‼️ なぜなら、アミノ酸スコアが低い食品だと★タンパク質★の吸収効率が悪くなり…
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天王寺店有酸素運動についてこんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です🌈💫 今回は、有酸素運動の重要性についてご紹介させていただきます🏃♂️ 有酸素運動は、筋肉を動かすエネルギー源の一つとして体に蓄えられた脂肪、つまり体脂肪を使います👍🏻 こ…
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銀座店コーチの朝ご飯紹介今回はコーチの朝ご飯紹介についてです😁 現在減量6か月目の朝ご飯の内容がこちら ①鶏むね肉 180g ②胸肉用ドレッシング（亜麻仁油5g、醤油、酢、スパイス塩） ③さつまいも 約300g ④味噌汁（朝はインスタントにオク…
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東梅田店有酸素運動と無酸素運動の違いこんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 今回は、有酸素運動と無酸素運動の違いについてです🏃♂️🏋️♂️🏃♀️🏋️♀️ 有酸素運動とは🏃♀️🏃♂️ ジョギングやウォーキング、水泳など、比…
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三宮店遺伝子検査【マスカット型】こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です！ これから遺伝子検査のタイプについてご紹介していきたいと思います！ タイプは全部で8種類あります！ 今回は最後の一つ【マスカット型】です！ どの栄養素も太る代謝リスクが低いです…
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那覇新都心店無理なく続ける、20分の運動習慣こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「運動するなら毎日やらないといけないのかな？」そんなふうに思って、トレーニングを始めるのを迷っていませんか？🤔 身体づくりで大切なのは、毎日頑張ることよりも、自分の生活に…
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船橋店コンビニでおすすめのご飯は？part2こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です！ 今回はコーチ達にコンビニでダイエットのおすすめのご飯について聞いてみました！ 今回は近藤コーチと小西コーチに答えてもらっています。 ぜひ参考にしてみて下さい！ また、コ…
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四条烏丸店身体が柔らかい＝いいこと？こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 「身体が柔らかい＝いいこと？」 今回は、そんな疑問についてお話します✨️ 前屈で床に手がつく＝「健康」でしょうか。180°開脚ができる必要はあるのでしょうか。ブリッジがで…
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那覇新都心店今から始める【筋肉貯金】
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ 「今は特に困っていないから、運動はまだいいかな」そう思っていませんか？🤔 筋力や体力は、何もしなければ少しずつ低下していくもの。だからこそ、元気に動ける今のうちから身体を…
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品川店❄️寒くなると太りやすいのはなぜ？❄️🌟こんにちは！エクササイズコーチ品川店です！🌟 「冬になると体重が増えやすい…」 そんな経験ありませんか？🤔 実は、寒い時期は太りやすくなる原因がいくつかあります！ ① 🛋️ 活動量が減る 寒くなると外に出る機会が減った…
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大阪府エクササイズコーチ名古屋栄店の無料体験についてのご案内！こんにちは！ エクササイズコーチ名古屋栄店です😊 「運動を始めたいけど、何から始めればいいか分からない」 「パーソナルジムってどんな感じ？」 そんな方におすすめなのが、エクササイズコーチの無料体験です✨ エクササイズコー…
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三宮店遺伝子検査【もも型】こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です！ これから遺伝子検査のタイプについてご紹介していきたいと思います！ タイプは全部で8種類あります！ 今回は【もも型】です🍑 糖質・脂質両方を吸収しやすく、筋肉がつきにくいタイプ…
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那覇新都心店見た目だけじゃない！日常動作がラクに
こんにちは🌞エクササイズコーチ那覇新都心店です！ トレーニングをするとき、「前回と同じ重さでやればいい」と思っていませんか？🤔 実は、身体のコンディションは毎日同じではありません。 睡眠や疲労、体調などによって、その日に…
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広島店お客様から🙇♂️🙌先日、お客様からディズニーのお土産をいただきました🏰✨ 素敵なお土産と温かいお気遣い、本当にありがとうございます！ スタッフみんなで美味しくいただきました☺️ お客様から旅のお話を聞かせていただけるのも、トレーニ…