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東梅田店プロテインのアレンジ💪🏽
こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🐯 本日はプロテインのアレンジ紹介をさせていただきます👏 今回はプロテインケーキです! 材料 ・お好みのプロテイン60g(今回はエクササイズコーチの抹茶味で作りました) ・ホッ…
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広島店基礎代謝について
こんにちは👀 エクササイズコーチ広島店です🍁 本日は基礎代謝についてお話しいたします🔥 ・ 基礎代謝とは何もしていなくても消費されるカロリーで ⭕️体温の維持 ⭕️心臓の拍動 など人が生きていくために最低限必要なエネルギ…
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赤羽店トレーニング前の食事について
💫筋トレ前の食事💫についてです! 筋トレは空腹時は避けて行いましょう😳 ✔️低血糖状態になり体調不良を起こす場合がある ✔️エネルギー源が体内から不足し筋肉を分解してしまう 上記のようなデメリットがあります😨💧 脂質が低…
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名古屋栄店食物繊維について
こんにちはエクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は食物繊維について説明します 食物繊維は炭水化物の仲間ですが、消化されないため、エネルギー源にはなりません。 食物繊維の種類は、 野菜や果物、海藻類に含まれる、水溶性食物繊…
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なんばスカイオ店お客様紹介🌞
こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😇 本日は【お客様紹介】です😉✨ こちらのお客様は、現在は維持の為にインディビジュアル6回デイプランで通って下さっています😇 去年まで体脂肪減少の為に頑張っておられまし…
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溝の口店お菓子の食べ過ぎを防ぐ方法🍫🍩
こんにちは😃 エクササイズコーチ溝の口です‼️ 今日はお菓子を食べ過ぎを防ぐ方法についてお伝えします🍭🍰 お菓子があるとついつい食べ過ぎてしまうことはありませんか❓❓ お菓子の沼にハマってしまう大きな原因は… 『小麦』と…
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リンクス梅田店お客様ご紹介🌸
こんにちは🌷 エクササイズコーチリンクス梅田店です✨ 本日はお客様のご紹介をさせていただきます👏 こちらのお客さまは、インディヴィジュアル月6回平日デイプランで通って頂いています😊🚶♂️ お仕事で忙しい時…
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堺東店お客様紹介です💁♂️
こんにちは! エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です💁🏻♀️🔥 こちらのお客様は現在月4回コースで通ってくださっています!✨ ゴルフの基礎体力作りなどで日々トレーニングを頑張って追い込んでくださっています…
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銀座店ビタミン・ミネラル足りてますか?
今回は微量栄養素であるビタミンミネラルについてです😁 皆さん必要量摂れてますか❓ 何となく大事そうなのはイメージがあるけれども、実際にどんな働きがあるかは意外と知られていない栄養素です✨ まず、ビタミン類ですが多くが栄養…
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名古屋駅店プロテインコーナーの紹介😊
こんにちは😀 エクササイズコーチ名古屋駅店です😊 本日はエクササイズコーチのプロテインコーナーを紹介します !! エクササイズコーチではプロテインとプロテインバーを売っています!!ソイとホエイの ハイブリッド プロテ…