こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 今回は阿部コーチの減量期の食事を紹介します 朝ご飯 プロテイン30g.胸肉150g.白米180g.みそ汁 P（たんぱく質）50g F （脂質）2g C （炭水化物）80g 昼…

こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です🎏 皆様、ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか🌴 本日は5月のキャンペーンのご紹介です⭐ 5月のキャンペーンは二本立てです💕 無料体験に来ていただいた方全員に… 💟エコバ…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ豊中店です🌷 本日は【5月のキャンペーン】についてお伝えします📣 5月は体験に来られた全てのお客様にエコバッグをプレゼント🎁 さらにご入会されたお客様にはPayPayポイントを1万円分プ…

こんにちは😁 エクササイズコーチなんばスカイオ店です✨ 今回は、有酸素運動の重要性についてご紹介させていただきます😊 有酸素運動には様々なメリットがありますが、ダイエットという視点からお話しします😁 筋トレなどの無酸素運…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です☀️ 本日は【堺東店全員集合！！】です😎🔥笑 こちらは4月中旬の写真ですが、ランチに行ってきました✨ 3人揃っているのは滅多に見なかったと思いますが、実は割と仲良しです😌✌️ 昼…

こんにちは！エクササイズコーチ船橋店です✨ 今回は筋肉が持つ記憶能力【マッスルメモリー】についてです‼️ 皆さんは筋肉が記憶力を持ってることを知っていましたか？実は筋肉ってとっても賢いんです😳 筋トレした過去のデータを覚…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店 です。 GW中リフレッシュ出来る期間かと思います🌲😊 ダイエット中だけど、飲み会に行く予定が出来た、、、 飲み会で気をつけるポイントを意識してみてください♪ ホームページコラムでも…

皆様こんにちは☀️ エクササイズコーチ高崎店です⭐️ 気温がどんどん上がり続けています💦😫 まだ5月ですが、熱中症のリスクも上がってきています😢🔆 本格的な夏になる前に、一度対策をおさらいしていきましょう❗️😁 これから…

こんにちは エクササイズコーチひたちなか店です♪ エクササイズコーチひたちなか店では毎日の清掃とは別に月に1度、大掃除の時間を設けております 会員の皆様に快適にトレーニングしていただけるようしっかり清掃しております✨✨ …

GWになると食事も緩みやすくなる方多いと思います❗️ GWにおいて一番大切なことは「切り替え」です💪🔥 食事を楽しむときは楽しんで、そのあとに調整するという切り替えが大切になります😎 また血糖値の乱高下が食欲の乱れを引き…