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赤羽店果物を食べるタイミング
エクササイズコーチ赤羽店です👊 本日は【果物を食べるタイミング】 についてです🍎 【果物】は食物繊維やビタミンなどの 栄養素を多く含む食品です🍒 【果物】に含まれる糖質は 活動のエネルギーになるため、朝食にピッタリ🌞 ご…
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京橋店アルコールを飲むと筋分解される理由
こんにちは🤗 エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日はアルコールが筋分解に繋がる理由についてお話したいと思います🙌 実はアルコールは筋肉を分解してしまいます、、、😖 理由は3つほどあります❗👍 ①アルコールを飲むとコルチゾ…
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品川店コーチ紹介
始めまして!11月よりエクササイズコーチ品川店に配属になりました 加藤と申します。🍙 少しずつ寒くなってきましたね。❄️皆様体調管理には気をつけてください😃 山崎店長は最近髪をバッサリ切りました。✂️とても似合ってるので…
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大阪府ジム通いのコツについて
こんにちは! 本日は【ジム通いのコツ】についてです👍 しっかりと継続してジムに通うためには、 ①通いやすいジムを選ぶ ②明確な目標を立てる この2つがとても大切になります! 詳しくはこちらをご覧ください↓↓ https:…
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池袋西口店モニターお客様紹介
こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です! 今回はモニターお客様紹介です😊 こちらのお客様は【ダイエット】を目標に筋トレと食事を頑張りました💪 インディビジュアル8回コースで通っていただき、約2ヶ月で体重-10.7…
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東梅田店コーチ紹介🙋♂️
こんにちは😃 エクササイズコーチ東梅田店です!🙋♂️ 本日はコーチ紹介です✨ 11月より東梅田所属になりました渡邉と申します! 趣味は身体を動かすこと(特にサッカーやフットサル)、スポーツ観戦が好きです!⚽️ 学生時代…
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浦安店間食について
今回は間食についてです❗️ 食事と食事の間を空け過ぎると次の食事の吸収率が上がってしまうので間食を入れることが大切です👍 間食におすすめなのは ・ナッツ類🥜 ・高カカオなチョコレート🍫 ・ソイプロテイン などが挙げられま…
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浦安店冬のおすすめの食材
冬におすすめの食材はずばり大根です✨ 大根には食物繊維や抗酸化作用が期待できる栄養素が含まれていますが、 【おでん】に欠かせない食材です❗ おでんの具材は ★低エネルギー★ ★高タンパク質★ ★低糖質★ なのでダイエット…
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赤羽店【食べ過ぎた翌日の食事】
こんにちは! エクササイズコーチ赤羽店です🐝🌼 本日は【食べ過ぎた翌日の食事】についてです! 外食続きや、オーバーカロリーは 塩分と脂質の摂りすぎに繋がります… 水分と食物繊維を摂り 体のめぐりを良くすことが大切です😌 …
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なんばスカイオ店白湯の飲むタイミングと効果✨
こんにちは✨ エクササイズコーチなんばスカイオ店です🌞 今回ご紹介するのは【白湯の飲むタイミングと効果】についてです🥤 最近寒くなってきたので、 温かい飲み物を飲む機会が増えてきたのではないでしょうか🤔 それと同時に 夏…