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池袋東口店必須アミノ酸についてこんにちは😊 エクササイズコーチ 池袋東口店です⭐️ 本日は「必須アミノ酸」についてです！ 「必須アミノ酸」とはタンパク質を構成するアミノ酸のうち、体内で充分な量を合成できず栄養分として摂取しなければならないアミノ酸のこ…
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溝の口店有酸素運動と無酸素運動について🌟🌟こんにちは✨✨ エクササイズコーチ溝の口です‼️ 有酸素運動と無酸素運動についてです⭕️🏋️♀️💨 ●有酸素運動 →酸素・糖質・脂質をエネルギーに長時間行う運動✨ ⭐︎内蔵脂肪の減少 ⭐︎脂肪の減少 ●無酸素運動 →酸…
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浦安店春のダイエットは成功しやすい！こんにちは😃 エクササイズコーチ浦安店です！ 今回は春のダイエットについてです！ ・代謝が向上しやすい ・夏に向けてモチベ維持しやすい ・食事の乱れるイベントは少ない などなどダイエットスタートとしては良い時期なのです！…
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京橋店有酸素運動の効果的な行い方こんにちは！エクササイズコーチ京橋店です✨ 今日は有酸素運動の効果的な行い方ついてお話しします👍 有酸素運動は体内の脂肪をエネルギー源として利用する運動なので体脂肪を減少させる効果があるためダイエットに役立つ運動なのです…
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広島店AIマシンについてこんにちは☺️ . エクササイズコーチ広島店です💫 . 本日はAIとトレーニングの関係についてお話しします🧠 . 皆さんはトレーニングを行う際に重要な4つのポイントがあるのをご存知ですか？ それは 重さ、動…
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赤羽店オーバーヘッドプレスについて！こんにちは🌞 今日は【オーバーヘッドプレス】の紹介です🌈 このマシンで鍛えられる筋肉は肩の筋肉と二の腕の筋肉です👍 二の腕の筋肉を鍛える事で★引き締め効果★があります！ 男性だとかっこいい二の腕に、 女性だと綺麗な二の腕…
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三宮店お客様紹介こんにちは！ エクササイズコーチ三宮店です🌹 本日はお客様の紹介です🐾 こちらのお客様はパートナー月4回コースで通っていだたいています✨ 元気いっぱいニコニコ笑顔が素敵な息子さん👦🏻と 明るく笑顔で息子さんの数値の行方を…
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赤羽店体幹トレーニングについて！皆さんは体幹トレーニングをやった事ありますか❓ 体幹トレーニングとは文字通り、体の幹となる筋肉を鍛える事を言います💪🏻 体幹を鍛える事でダイエットやはもちろん、日常的にもいい事が多いです😘 自宅で、重りなどを使わずにでき…
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銀座店お客様紹介皆さん、こんにちは🌞 エクササイズコーチ銀座店です🏋🏻♂️ 本日はお客様紹介🙌🏻 2月からご入会されて、現在★3ヶ月目★に突入🔥 ≪インディビジュアル4回デイ≫で通われているお客様です☀️ 食事面を改善し、適度な運動を…
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天王寺店実は太る飲み物🥤こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺店です💪🏻 本日は【実は太る飲み物】についてご説明いたします💁🏻♀️ ダイエット中の人は当然食事には気を使いますが、飲み物には甘くなっているケースも多いと思います・・・💦 意外と…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…
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京都府コリと血流と筋肉の関係こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…
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博多マルイ店ダイエット中、コンビニで選ぶなら何を買う？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 仕事帰りや忙しいお昼休みに、コンビニを利用することはありませんか。「ダイエット中だから我慢しよう」と何も食べずに過ごした結果、夜に食べ過ぎてしまった経験がある方もい…
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品川店【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…
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船橋店【予約の取り方について】体験前によくある質問こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 本格的に暑くなってくるとジム探しをされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は体験前に多い質問「予約の取り方」についてご説明していきます！ ① 予約方法 Q. 予約…
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四条烏丸店エクササイズコーチの胸のトレーニングこんにちは🏋️ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はエクササイズコーチで行える胸のトレーニングのやり方とポイントをご紹介します💪 早速やり方を説明していきます🫡 1．シートに座ったら足はフットレストに置きます 2．…