こんにちは☀️ エクササイズコーチ溝の口店です‼️ 本日は【食べ過ぎた次の日の食事】について紹介します‼️ 食べ過ぎた次の日は食事の調整が大切です❗️ 「低脂質•低糖質・高タンパクな食事」を心がけてください‼️ 食べ過ぎ…

エクササイズコーチ品川店河村です。 本日は普段行っているトレーニングの中で 上半身(胸と背中が中心)のトレーニングメニューを紹介させて頂ければと思います!! LP(レッグプレス) CP(チェストプレス) PD(プルダウン…

今回は無酸素運動についてです❗️ 無酸素運動とは酸素を使用せずに糖質をエネルギー源として行う運動を指します💪 短時間で強い力がかかる運動になるので筋トレや短距離走などが例に挙げられます🔥 無酸素運動と有酸素運動、これらの…

こんにちは！エクササイズコーチ新潟店です。 OPENしてからはやくも10日が経ちました！ 初めましてのお客様も増えてきて、少しずつ活気づいてまいりました☺ 今日は新潟店のお気に入りポイントをご紹介いたします。 エクササイ…

皆様こんにちは💪 エクササイズコーチ高崎店です⭐️ 夏の海やプールで絞れた体や割れた腹筋を披露したい☀️ そろそろ準備が必要な季節となってきました✨ お腹を引っ込るために腹筋だけを鍛えたりしていませんか❓🤔 実は腹筋を鍛…

エクササイズコーチ船橋店です👍 本日は筋肉痛についてのお話しです✨ 一般的な筋肉痛は「遅発性筋肉痛」と呼ばれており、基本的に運動(トレーニング)が終わった数時間後から1〜2日間ほど時間を置いておこります⏱️ 遅発性筋肉痛…

4月から渋谷店でお客様のサポートをさせて頂きます 深澤店長の紹介です! 深澤店長から一言… 分からないことがございましたらお気軽にご相談ください! 随時無料体験を実施しております。 是非、この機会に無料体験へお越し下さい…

こんにちは💡 エクササイズコーチ広島店です！ 本日は食事のご紹介です🐟（藤田店長お手製ダイエット食事です！） 料理の中のメインの鱈にはダイエットに嬉しい効果がたくさんあります😻 ビタミンB12や豊富なミネラルを含んでいる…

こんにちは🍡 【20分で好効率トレーニングダイエット】 エクササイズコーチ横浜店です🔥 本日は、トレーニングメニューについてご紹介させていただきます🌈 エクササイズコーチのトレーニングは、最新のAIを搭載したマシントレー…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です！ 本日はお客様紹介です💁‍♂️ こちらのお客様は月8回のインディヴィジュアルのコースで通っていただいています！ 4月の末までに減量、引き締めをしたいとの事で、半年で体重は約-8k…