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船橋店胸のトレーニングについてエクササイズコーチ船橋店です🌈 本日はトレーニングの紹介をさせて頂きます💪 本日紹介するのはチェストプレスという胸のトレーニングです✨ チェストプレスは主に大胸筋という胸の周りを鍛える種目で、 女性ならバストアップ、男性…
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大宮店【基礎代謝について】こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です😎 今回は基礎代謝についてご紹介します！ 基礎代謝量は、減量したい方や筋肉をつけたい方にもとても大切な役割を果たしてくれます。 痩せやすい体質を作るため、より脂肪を燃焼しやすくな…
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新潟店＼ コーチ紹介 part① ／こんにちは！ エクササイズコーチ新潟店です💪 本日はコーチ紹介をしていきたいと思います🫣 . —–🕑コーチ紹介🕑—– エクササイズコーチ新潟店 店長兼コーチ:寺林美香 [血…
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群馬県【食べても太れない🥲】【食べても太れない🥲】 みなさんこんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ みなさんの理想の体型はどんな体型でしょうか？🤔 男性らしいがっしりとした身体 女性らしく締まりつつも少し肉付きの良い身体 人それぞれの理想があ…
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四条烏丸店短時間トレーニングの魅力🌟こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日はエクササイズの短時間トレーニングの魅力についてお話しいたします。 従来のパーソナルジムのほとんどが、1回あたりのトレーニング時間は約60分くらいと長尺です。 もちろ…
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池袋東口店『基礎代謝』についてこんにちは🌻 エクササイズコーチ池袋東口店です★ 今日は『基礎代謝』についてご紹介します！ 基礎代謝とは、寝ていてもじっとしていても使われるエネルギーのことを言います！ この基礎代謝を増やすことで痩せ体質を作ることができ…
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三宮店コーチが行っているリフレッシュ方法についてこんにちは😊 エクササイズコーチ三宮店です💪 本日はコーチが行っているリフレッシュ方法についてご紹介します❗ 吉村コーチは最近休日や仕事終わりで翌日休みの日に温泉に行って心身共リフレッシュしています♨️ 湯舟に浸かること…
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赤羽店食事の食べ順について食事の食べ順を意識したことはありますか？😧💭 理想的な食べ順は①野菜やキノコ→②タンパク質→③糖質です😳 ①の食材を先に取ると食物繊維が先に吸収され、 その後の🌟糖質や脂質の吸収を抑える働き🌟をしてくれます🫶🏻 糖質を先…
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なんばスカイオ店体重の増減が激しくなる理由についてこんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です😻✨ 今日は【体重の増減が激しくなる理由について】です！！🤩 皆様は、気付かないうちに、体重が上がっていたり、下がっていたりする経験はありますでしょうか❔ ★体重の増減…
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東梅田店時短トレーニングのメリットこんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🙋🏽♀️ 今回は【時短トレーニングにメリット】についてご紹介します💪🏽💪🏽 身体は鍛えたいけど日々の忙しさからトレーニングに目を背けてしまう、 続かなくなっている方も多いので…
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四条烏丸店正しいダイエットの始め方？？こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日はダイエットで結果が出ない原因と、正しい始め方をご紹介します🪄 実はダイエットは 「何をするか」だけでなく、 「どこから始めるか」も結果に影響します。 ① 食事🍽️ …
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三宮店＼ ✨遺伝子検査 販売開始✨ ／こんにちは✨ エクササイズコーチ三宮店です💁♂️ 本日は遺伝子検査をご紹介したいと思います👍 「ダイエットや筋トレ、流行りの方法を試してもイマイチ効果が出ない…」 それは努力不足ではなく、あなたの「体質」に合っていな…
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船橋店「我慢するダイエットは時代遅れ！？」こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は「我慢するダイエットは時代遅れ！？」について解説していきます！ Q運動が苦手な人でも筋トレは大丈夫ですか？ A筋トレは他のスポーツと違って、動きがシンプルかつ、自…
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博多マルイ店変わり始めた身体に気づいた瞬間こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ ふと鏡を見たときに「最近、なんか疲れて見える気がする…」と感じること、ありませんか？ 長時間のデスクワークが続くと、身体も気持ちも重くなりやすいものです…
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なんばスカイオ店ダイエット中にオススメの間食こんにちは❣️ エクササイズコーチなんばスカイオ店の東です🤩 本日は、ダイエット中の間食でもOKなお菓子の紹介✨ ●Calbee フルグラボール グラノーラといちご、レーズン、ピスタチオが入っており、 食物繊維や鉄分、8…
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大阪府夏までに腹筋を割りたい人へ。
「夏までに腹筋を割るぞ！」 そう思って、とりあえず腹筋トレーニング頑張ってませんか？ でも実は、、、 腹筋を鍛えるだけでは、お腹は割れて見えません！ ●腹筋が見えない本当の理由 腹筋はもともと誰にでもあります。それでも見…
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千葉県ダイエットについて！こんにちは！エクササイズコーチの森です！ いきなりですが、せっかく頑張ってダイエットしてるのになかなか痩せないって思ってる人はいませんか？？実はダイエットはやり方を間違えると逆効果なんです。 実は「サラダだけ生活」や「朝…
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博多マルイ店キレイな背中をつくる、本当の鍵こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の内藤です♪ ふと鏡に映った自分の後ろ姿を見て、「なんだか背中が丸い」「肩が前に入っている」と感じたことはありませんか？ 正面からは気づかない後ろ姿は、思った以上に年齢や姿勢が出…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…