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こんにちは！🌾 【20分で高効率ダイエット✨】 エクササイズコーチ立川店です！🍚 ダイエット中でも白米が食べたい！😫 そんな願いを叶えてくれる、白米の代替品につい紹介していきます！ ①雑穀米 ②玄米 ③オートミール ④カ…

【ビタミン】 皆様こんにちは🍋🍎 エクササイズコーチ高崎店です🥦🥕 量を守って食事をしていても体重の落ちが悪い🤷🙍 体調がなんだか優れない🤕😴😰 もしかしたらその症状はビタミン不足かも知れません❗️ ビタミンは5大栄養素…

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エクササイズコーチ赤羽店です！ 本日は【新コースのご案内】です🥳 ✔️月額費   ：8,800円  (税込)　ウェア等のレンタル無 9,900円（税込）  ウェア等のレンタル有 ✔️食事指導：無し ✨平日限定（10時～1…

こんにちは⛰️ エクササイズコーチ宇都宮店です🌁🌃🏙️ 本日は、基礎代謝についてまとめたので、参考にしてみてください😆🌳 「東武宇都宮駅」から徒歩5分🚶🏻🚶🏻‍♀️🚶🏻‍♂️ エクササイズコーチ宇都宮店🍓 〒320-08…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 今回はコーチの減量期のフル食を紹介します 朝ご飯 プロテイン.アボカド半分.白米150g.しそ昆布10g.みそ汁（寒天入り） P（たんぱく質）26g F （脂質）12g C …

こんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です‼️ 本日は⭐️レッグプレス(LP)⭐️紹介です🤼‍♂️ こちらのトレーニングでは、大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋と言った筋肉全体の60％以上も占めている部位です🏋️‍♀…

こんにちは😃😃 エクササイズコーチ広島店です💪💪💪 今日の投稿はビタミンの重要性についてです。 筋力トレーニングに欠かせない栄養素として皆さんが思い浮かぶのはなんですか？？ タンパク質を思い浮かぶ方が多いと思います。 た…