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京橋店瘦せない人の特徴こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せない人の特徴についてお話しします☕ ①消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い 消費できる量よりも多くの栄養をとると余った栄養は脂肪として体内に蓄積されてしまうので…
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銀座店好きな筋肉ランキング今回は男性コーチ目線から好きな筋肉部位をランキング形式でご紹介します😁 第3位 大腿四頭筋 EC種目：レッグプレス、スクワット、レッグエクステンション等 人体で最大筋量を誇る筋肉群❗ここが発達していると代謝大幅UP💪 第…
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新宿西口店本日は⭐️スクワット(SQ)⭐️紹介ですこんにちは😃 エクササイズコーチ新宿西口店です‼️ 本日は⭐️スクワット(SQ)⭐️紹介です🤼♂️ こちらのトレーニングでは大腿四頭筋、ハムストリング、大臀筋と言った筋肉の中でも非常に大きな部位をトレーニングできます🏋…
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町田店バイク紹介本日は、昨年末に町田店に新しく導入された 【リカンベントバイク】と【アップライトバイク】についてご紹介です🌟 このマシンでは有酸素運動をすることができ、 ウォーミングアップや脂肪燃焼効果を高めることが出来ます！ 特にトレ…
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北千住店脂質についてこんにちは🌞 エクササイズコーチ北千住店です🏋🏽♀️🔥 本日は、脂質についてです🙌🏽 脂質は、三大栄養素《たんぱく質・脂質・炭水化物》の1つです😊💕 細胞膜やホルモンの原料になり、さらにはエネルギーを蓄える役割にもなり…
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船橋店オートミールについてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店です‼️ 今日はオートミールについてご紹介します🥣 オートミールはGI値が低く 白米が88ですが、オートミールは55の為、脂肪になりにくいです😎💪 また食物繊維やミネラ…
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名古屋駅店臨時休業についていつもご利用いただきありがとうございます。エクササイズコーチ名古屋駅店です 会員の皆様方に 臨時休業 のお知らせです。 この度従業員研修のため、 2023年3月6日を休業日とさせて頂きます。 お客様にはご不便をおかけいた…
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四条烏丸店笹田店長のダイエット日記②こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店店長の笹田です。 ダイエットをはじめて1ヶ月が経ちました。途中経過としては今朝の時点で−1.95kgです。とりあえず順調で良かったです。 本日は私がダイエットで意識している点につ…
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群馬県【筋肉をつけるための基礎知識 過負荷＆漸進性】【筋肉をつけるための基礎知識 過負荷＆漸進性】 みなさんこんにちは😁 エクササイズコーチ高崎店です☃ トレーニングを頑張って筋肉がついていくのは嬉しいことです✨ しかし、闇雲に頑張るよりも知識をつけて正しく行うことで よ…
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京橋店痩せている人の特徴こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日は痩せている人の特徴についてお話しします☕ ①よく噛んでゆっくり食べる 食事をよく噛んで食べることで満腹中枢が刺激され、食べすぎを防げます🔥 ②タンパク質をしっかり摂り余…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…
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京都府コリと血流と筋肉の関係こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…
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博多マルイ店ダイエット中、コンビニで選ぶなら何を買う？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 仕事帰りや忙しいお昼休みに、コンビニを利用することはありませんか。「ダイエット中だから我慢しよう」と何も食べずに過ごした結果、夜に食べ過ぎてしまった経験がある方もい…
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品川店【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…
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船橋店【予約の取り方について】体験前によくある質問こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 本格的に暑くなってくるとジム探しをされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は体験前に多い質問「予約の取り方」についてご説明していきます！ ① 予約方法 Q. 予約…