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渋谷店🔥バルクアップ日記🔥特別企画! 今回はバルクアップ中の食事についてご紹介いたします。 ↑こちらが山部コーチがバルクアップ中に摂るべき目標量になります。 山部コーチの最近の食事内容がこちらです! 【朝】 ・白米(100g) ・納…
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上野店マシン紹介 ～ROW～こんにちは！！ エクササイズコーチ上野店です☺️ 本日はトレーニングマシンのご紹介です🙋🏻♂️ こちらのマシンは背中と力こぶを鍛えられます💪 背中の筋肉は大きい筋肉になるので代謝upにも効果的です🔥 背中鍛えることで姿…
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東京駅店★2月キャンペーンについてこんにちは😃 エクササイズコーチ東京駅店です！ 【🍫東京駅2月限定キャンペーン💝】 ※キャンペーン内容は各店異なる場合もございます 入会金通常19,800円のところ、、 月6回コースで “入会金半額̶…
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赤羽店マシン紹介～PD～エクササイズコーチ赤羽店です🥰💜 今回はPDを紹介します！ こちらのトレーニングは背中周りのトレーニングです🏋🏻 背中は上半身の中でも大きな筋肉なので【基礎代謝】が上がり痩せやすい体になります💪 また、背中周りの引き締め…
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群馬県【トレーニング前の食事🍽】【トレーニング前の食事🍽】 こんにちは🔆 エクササイズコーチ高崎店です❕ より強いパワーを出す為には、トレーニング前の食事も重要になります✨ 本日はトレーニング前の食事についてご紹介させていただきます🤤 食後にしか予約が…
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京橋店デブ菌 ヤセ菌こんにちは🙌 エクササイズコーチ京橋店です❗ 今日はデブ菌とヤセ菌についてお話しします😊💕 腸内細菌は大きく3つに分けることができ、「善玉菌」、「悪玉菌」、優勢な方の味方をする「日和見菌」です。「デブ菌」と「ヤセ菌」は「…
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新宿西口店プロテインの種類について🧐こんにちは💫 エクササイズコーチです💪 皆さんはプロテインの種類についてご存じですか🧐 プロテインには大きく分けてホエイ・ソイ・カゼインの3種類あります 🤩 これらを場面ごとに使い分けをすることで効率よくたんぱく質を摂取…
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船橋店店舗の紹介についてこんにちは😃 エクササイズコーチ船橋店の広岡です🌈 先日、FUNABASHI BEAUTY様からエクササイズコーチ船橋店をインスタグラムにてしてご紹介いただきました✨ FUNABASHI BEAUTY様は船橋周辺の美容サ…
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池袋西口店各種申請日期日変更のお知らせこんにちは😊 エクササイズコーチ池袋西口店です⭐️ 2月1日より各種申請日が☆変更☆となりました🙇♂️ 〜変更前〜 コース変更、休会、店舗移籍… 希望月の前月15日まで 退会… 希望月の15日まで 〜変更後〜 コース変…
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大宮店【 oatmeal recipe】こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です🌈 前回の投稿は見てくださいましたか？ 今回はオートミールを使った簡単レシピをご紹介いたします！ バレンタインも間近📢💝 この機会に高たんぱくスイーツを作ってみましょう🎁🍫 次回…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…
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京都府コリと血流と筋肉の関係こんにちは！ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 筋肉のコリと血流の関係を紹介します😄 「肩や首がガチガチ…」 そんなコリは、血流の低下が関係していることがあります⚠️ 筋肉が長時間緊張すると、筋肉の中を通る血管…
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博多マルイ店ダイエット中、コンビニで選ぶなら何を買う？こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 仕事帰りや忙しいお昼休みに、コンビニを利用することはありませんか。「ダイエット中だから我慢しよう」と何も食べずに過ごした結果、夜に食べ過ぎてしまった経験がある方もい…
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品川店【🌻7月中に始めないと夏に後悔すること】について✨こんにちは✨ エクササイズコーチ品川店です💪 「夏までに痩せたい！」と思っていても、 気づけばもう夏直前…💦 実は、 “7月の過ごし方”で夏の体はかなり変わります👇 💧 水分不足を放置する ✔ だるさ ✔ むくみ ✔ 疲…
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船橋店【予約の取り方について】体験前によくある質問こんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の千葉です！ 本格的に暑くなってくるとジム探しをされている方も多いのではないでしょうか？ 今回は体験前に多い質問「予約の取り方」についてご説明していきます！ ① 予約方法 Q. 予約…