こんにちは。 エクササイズコーチ四条烏丸店です。 本日は食物繊維についてお話しします。 食物繊維は、人の消化酵素では消化されない食物成分をまとめて呼ぶ名称で、主に野菜・果物・海藻などの植物性食品に含まれています。 食物繊…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はマシン紹介です🌟 こちらのマシンは胸と二の腕を【トレーニング】するマシンになります💪 鍛えることで基礎代謝の向上が効果として表れてきます😲 痩せ体質、リバウンドしに…

本日は【かた太り】タイプの食事のポイントについてです🙋 かた太りとは 筋肉と筋肉の間に脂肪が入り込んでしまっている状態のことをいい、 原因としては運動不足や冷え性などが挙げられます！ 冷え性にはショウガを使った料理や温野…

こんにちは😃 今回はお客様紹介です🏋️‍♀️ こちらのお客様は4回コースで通っていただいております😁 食事はストレスなく【糖質制限】頑張れているお客様です🍚 エクササイズコーチではお客様にあったお食事アドバイスをしており…

こんにちは😎 エクササイズコーチリンクス梅田店です🌞 本日はお客様のご紹介です💁‍♂️ こちらのお客様、パートナー月4回プランで 維持のコースではありますがダイエット、減量を目標に通って頂いています🏋🏽‍♂️ 食事もトレ…

今回はプロテインについて！ 夜に★プロテイン★飲むと太ると思っている方が多いと思いますが注意点を意識すれば 大丈夫です！ 寝る前に大量のタンパク質の摂ると吸収しきれません。 吸収されないたんぱく質は分解され排出されます。…

こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】#エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回は『初心者の方にオススメな理由』についてご紹介いたします！ ジムに通ったことがなくて不安。 どうやってトレーニングしたら良いか分からな…

本日は【筋肉分解】についてです☝️ 『ダイエット』の仕方がよくないと筋肉も落ちてしまいます💁‍♂️ 筋肉が落ちる原因は 1：長時間の筋トレ 2：タンパク質不足 3：炭水化物を全く食べない 『ダイエット』の際に筋肉も一緒に…

こんにちは😃 エクササイズコーチ銀座店です🌞 本日は『停滞期』について💪🏻 ★ダイエットの大敵★である『停滞期』は誰にでも起こることで 知っているだけでも心の支えになります🍀 こちらのコラムでは『停滞期』について詳しく説…

こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はお客様紹介です😊 こちらのお客様は9月より、月4回コースで通ってくださっています！ 毎回のトレーニングに常にストイックな方で、お忙しい時間を縫って追い込みに来ていただい…