こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回は変更手続きについてです。 エクササイズコーチでは1ヶ月ごとに コースの変更や休会ができます。 もっとトレーニングがしたい！ならコースアップ！ ちょっと来月は忙しいな…

こんにちは☀️ エクササイズコーチひたちなか店です😉♪ 今回のトレーニングは、LEG PRESS(レッグプレス)のご紹介です！ 通常より足の位置を広く置くことで、内転筋(内もも)を狙って鍛えることができます！ 鍛えること…

今回は有酸素運動についてです❗️ 有酸素運動とは筋肉への負荷が軽く、長時間行えるジョギング🏃‍♀️や水泳などを指します😊 エネルギーとして酸素と共に脂肪が使われます🔥 やりすぎてしまうと筋肉も分解してしまうので筋トレと上…

こんにちは🎃 今回は【マシン紹介】になります💪 こちらのマシンでは 背中の筋肉と力こぶの筋肉を鍛えることがdことができますせなか💁‍♂️ 背中の筋肉鍛えるメリットは 『基礎代謝が上がる』『姿勢改善』『見た目が綺麗になる』…

こんにちは❗ 今回は★SMI★という指数を説明いたします💕 SMIとは身長と筋肉のバランスを表した数値です❗ 腕や脚についている筋肉量が身長の割に多いかどうかを表す指標になります🌈 SMIが男性で7.0、女性で5.7を下…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はストレスホルモンについてです🌟 ストレスホルモンとは、ストレスを受けたときに分泌されるホルモンのことです。 ストレスホルモンに含まれているコルチゾールが増えると、、…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です😁 今回は筋トレにおけるフォームの重要性についてお話します🏋️ 筋トレ初心者の方の中には、いざ、筋トレを始めようとしても「筋トレのフォームって何が正しいんだろう」と初めにつまずい…

こんにちは😎 エクササイズコーチ大宮店です！ 本日はコーチ紹介です😁 大宮店の内野コーチです🔥 内野コーチから一言… 『トレーニングが楽しくなるよう全力でサポートさせていただきます！一緒にがんばりましょう！』…

本日はコースと料金です！ マンツーマンで行う【インディヴィジュアル】 お客様2人にコーチ1で行う【パートナー】 の2種類がございます。 全てのコースで【4・6・8回】のお好きな回数で通う事ができ 他にも12時～17時まで…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💁‍♀️ 本日はホームページのコラムについて紹介します🍁 エクササイズコーチでは『効率的な筋トレメニュー』や『おすすめの食材』など 定期的にダイエットのお役立ち情報を掲載しています…