こんにちは😀 エクササイズコーチ京橋店です💪✨ 本日はプロテインを飲むと便秘気味になる理由についてお話していきます。 プロテインを飲むとお腹が張る方も多いのではないでしょうか❔ 大きく理由は2つあり ①摂り過ぎにより消化…

こんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です💫 本日は便秘を解消する調味料についてです🔥 ✨✨便秘解消✨✨方法の一つとして脂質を摂ることを言われています🧀 今回ピックアップした脂質源は以下の通り .オリーブオイル .え…

今日はお通じ改善についてのお話です💩 🎃【便秘】の時に試していただきたいこと3選🎃 ①水分/脂を摂る 特にいいのが朝に一杯のお水を飲むこと🥤 脂はカロリーも高いので摂りすぎ注意🙅‍♂️ ②『食物繊維』の豊富な食べ物を食べ…

  こんにちは！エクササイズコーチ品川店の近藤です🤗 最近は涼しくなってきましたが、皆様はいかがお過ごしでしょうか？？🍀 私は最近ランニングにハマっており、走りながらお昼ご飯何食べるか考える…

こんにちは エクササイズコーチ蒲田店　加藤です。 今回は冬にピッタリのお食事を紹介します。 蒲田店のコーチ一押しの鍋です。 鍋を食べるメリット ・タンパク質、お野菜を簡単に摂れる。 ・温かい食べ物なので代謝を下げずらい。…

こんにちは、エクササイズコーチ新宿西口店です😄 本日は新宿で通う『3大メリット』についてです🕴 💡メリット①‥仕事前後や合間に通える →20分のトレーニングだからこそライフスタイルに合わせて通える🕓 💡メリット②‥買い物…

こんにちは🐘 エクササイズコーチ東梅田店です🍁 今回は予約システムについてご紹介します🍋 10月よりWEB予約システムが新しくなりました📲 以前と同様にセッションの予約や測定数値など簡単にご確認頂けます✔️ またクレジッ…

こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です 本日は睡眠の大切さについてご紹介いたします！ 睡眠が乱れると「自律神経」「ホルモン」「免疫力」の3つに影響が及びます。 それぞれどんな影響が出るかは次の通りです 「自律神経」…

こんにちは☀ エクササイズコーチ宇都宮店です❣️💫 本日は、近年ダイエット食として注目されている、オートミールについてまとめました🌾 参考にしてみてください😉✨ 無料体験もおこなっておりますので、 ぜひお気軽にお問い合わ…

こんにちは！ エクササイズコーチ大宮店です😎 今回はプルダウンのフォームや特徴をご紹介します✨ ターゲットとしている部位は、背中と力こぶです。 間違った所に力が入ったり、間違ったフォームをしてしまうと正しいトレーニングが…