こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌈 本日はAIの達成率についてご説明いたします😎 エクササイズコーチではマシン1台に1つ、AIマシンを使用しております。そして、トレーニング終了後にモニターで自分の達成率…

本日はお客様紹介です！ こちらのお客様は月8回のデイプランで通われています🔥 『減量目的』で通い始めていただき 食事管理、トレーニングをしっかり頑張っていただき 見事！！目標達成しました👏🏻 達成した今は『筋力アップ』に…

こんにちは！ 【短時間ダイエットジム】エクササイズコーチ川崎DICE店 です🌵 今回はECオリジナルプロテインバーの『美味しくなるアレンジ方法』についてご紹介いたします！ ダイエット中もおやつを食べたいですよね、、 そん…

こんにちは🧸🍯 エクササイズコーチ北千住店です♪ 今回は変更手続きについてです。 エクササイズコーチでは1ヶ月ごとに コースの変更や休会ができます。 もっとトレーニングがしたい！ならコースアップ！ ちょっと来月は忙しいな…

こんにちは☀️ エクササイズコーチひたちなか店です😉♪ 今回のトレーニングは、LEG PRESS(レッグプレス)のご紹介です！ 通常より足の位置を広く置くことで、内転筋(内もも)を狙って鍛えることができます！ 鍛えること…

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こんにちは🎃 今回は【マシン紹介】になります💪 こちらのマシンでは 背中の筋肉と力こぶの筋肉を鍛えることがdことができますせなか💁‍♂️ 背中の筋肉鍛えるメリットは 『基礎代謝が上がる』『姿勢改善』『見た目が綺麗になる』…

こんにちは❗ 今回は★SMI★という指数を説明いたします💕 SMIとは身長と筋肉のバランスを表した数値です❗ 腕や脚についている筋肉量が身長の割に多いかどうかを表す指標になります🌈 SMIが男性で7.0、女性で5.7を下…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日はストレスホルモンについてです🌟 ストレスホルモンとは、ストレスを受けたときに分泌されるホルモンのことです。 ストレスホルモンに含まれているコルチゾールが増えると、、…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です😁 今回は筋トレにおけるフォームの重要性についてお話します🏋️ 筋トレ初心者の方の中には、いざ、筋トレを始めようとしても「筋トレのフォームって何が正しいんだろう」と初めにつまずい…