今日は日常で出来る活動量の上げ方をお伝えします！ エレベーターやエスカレーターなどではなく階段を使うことで 脚の筋肉を動かす事が出来ます。 下半身の筋肉を使うと【代謝】が上がるので★脂肪が燃えやすく★なりますよ🌈 エクサ…

エクササイズコーチ新宿西口です🥰 本日は便秘を解消する調味料をご紹介します それは【オリーブオイル】です🍯 オリーブオイルには硬くなった便を柔らかくして スムーズに便を出やすくしてくれる作用もあります🧐 他にも知りたい方…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ天王寺です 今回は【おすすめの朝食】についてです🍴💕 睡眠で長時間栄養が十分に補給されない為、朝は非常に筋肉が分解され易い状態にあります😱 そのためタンパク質をしっかりとまずは補給し分解…

腰痛予防について🐰🔥 腰痛が起こりやすい3つの原因があります💭 ⚫︎腰は体の中で最も負担がかかる部位であること⚡️ ⚫︎日々の生活習慣やストレス😫🗯 ⚫︎腰の周囲には様々な臓器がある為👩‍⚕️ そして腰痛改善には【姿勢改…

こんにちは エクササイズコーチ大宮店です💁‍♂️ 本日はコースの料金と内容についてです👏 エクササイズコーチは1対1のコースと、ご家族やご友人と一緒にトレーニングができるパートナーコースがございます👭 コースは全部で3種…

こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は引き締めと筋力アップを目標にトレーニングを頑張っています💪 インディビジュアル８回コースで通っていただき、毎回最後まで追い込んで【…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です😁 本日はマシンの紹介です！ こちらは「レッグプレス」という下半身を鍛えるマシンになります🦵 前もも、裏もも、お尻に効くマシンです👍 下半身には身体で1番大きな筋肉が集まっている…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です😇🌟 本日は基礎代謝についてのお話です！！ 基礎代謝とは、運動せずに寝ていても毎日消費されるカロリーの事です！ 基礎代謝は全体の7割ほどを占めており、基礎代謝を高めることで太り…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐶 今日は【コーチの水分補給】について、ご紹介致します😲 皆様は、普段一日水分をどれぐらい飲まれていますか❓ 季節によって飲む量が変わってしまうこともあると思います❕ …

こんにちは、エクササイズコーチ金山店です！ 本日は『お客様紹介』です✨ こちらのお客様は減量と筋力アップ目的です！ インディヴィジュアルコース4回デイプランで通ってくださっています。 こちらのお客様は筋力アップで通ってく…