お世話になっております。 本日は夏に重要な代謝についてご説明いたします。 ダイエット効果 エネルギー消費量が増え、わずかな運動量でも脂肪が燃焼しやすくなります。 美容効果 新陳代謝が活発になり、細胞が若々しくなるので、肌…

こんにちは😎 エクササイズコーチ大宮店です！ エクササイズコーチでは持ち物が一切必要ありません！ 靴下やシューズ、タオル、ボディーシート常備しています😎 またウォーターサーバーもあるので水分補給も出来ますし、プロテインを…

こんにちは🌈 今日はヴァーティカルリフトの紹介です🏋🏽‍♀️ 鍛えられる部位は腰、腿裏、お尻です🍑 これらは身体の中でも大きな筋肉なので、 全身の★代謝UP★と各部位の★引き締め★に効果があります🦴 皆さんもトライして引…

エクササイズコーチ新宿西口店です🤩 本日は【無料体験】の流れについてご紹介いたします📆 ①カウンセリング(30分) ②3種トレーニング(30分)　実際にAIマシンを体験！ ③お手続き(30分) インディビジュアルの場合、…

【コーチのトレーニング】 こんにちは🍀 エクササイズコーチ高崎店です🌻 本日はにのうでのトレーニングになります🦥 にのうでの引き締めに効果があります❤️‍🔥 夏場は特に露出が多くなる季節です。 しっかりとトレーニングをし…

GI値とは食後の血糖値の上昇度合いを示す値です❗️ GI値が低い食品は食後の血糖値の上昇を緩やかにするため、ダイエットにおいてとても有効です✨ 麺類なら蕎麦、お米なら玄米、野菜なら葉物野菜が低GIの食品としてお勧めです！…

【コラム紹介】 こんにちは！ エクササイズコーチひたちなか店です🤗 本日はコラムのご紹介。 お題は『冷え性について』です。 これからの季節はエアコン効いた室内に長時間いたり、外との温度差で 夏の冷え性が起こる可能性もあり…

こんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です!😊 本日はnoshとのコラボについてご案内です！ 自分で【食事管理】を行うのは大変ではないですか？ noshではシェフと管理栄養士がメニューを開発しているので、 健康的で美…

こんにちは🔅 エクササイズコーチ豊中店です💁🏻‍♀️ 本日はマシンの紹介をさせて頂きます😊✨ こちらはEXT（バックエクステンション）というマシンです！ 主に腰回りの筋肉強化に効果的な種目です‼️ また、綺麗な姿勢を作る…

こんにちは！ 本日は『便秘』の解消法についてです。 多くのお客様から相談を受ける便秘。 店舗でご相談を受ける場合は お客様の【生活習慣】、【食事内容】を加味した上で 最善のご提案をさせて頂きます。 気になる事やご質問等ご…