皆さん「摂取カロリー」を抑えればいいと思っていませんか❓ 結論から言うと「摂取カロリー」は抑えればいいというものではありません🤔 摂取カロリーを抑えすぎると、体は少ないエネルギーで体を動かそうとするので、消費するエネルギ…

こんにちは、エクササイズコーチ金山店です！ 本日は『お客様紹介』です✨ こちらのお客様は減量と筋力アップ目的です！ インディヴィジュアルコース6回デイプランで通ってくださっています。 とても前向きで、真剣にトレーニングに…

こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です 本日はエクササイズコーチのトレーニングの特徴についてです。 エクササイズコーチで使っているマシンには4つの特徴があります🏋️‍♂️ まず1つ目は重さです！ MAXテストと呼ばれる…

こんにちは🌷 エクササイズコーチ東梅田店です👀 本日はコーチのお昼ご飯についてご紹介です🍱 ・白米(減塩こんぶ) ・鶏むねとブロッコリー炒め ・だし巻き卵 ・ナスの煮浸し ・ささみときゅうりの中華和え ・焼き鮭 エネルギ…

こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です🎶 本日はオリーブオイルについてお話しします😄 「ダイエット中だから、油物は控えなきゃ…😞」 皆様も一度はこう言った経験ございませんか？🤔 確かに体重を減らす上で、脂質が高い物は…

こんにちは⭐️ エクササイズコーチ豊中店です。 今回はトレーニングの紹介です🦵 今回紹介する種目はスクワットです！太もも前後、お尻を鍛えることができます👏 脚の筋肉は身体の中でも大きな筋肉になりますので、鍛えることで基礎…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🫡 今日は【オリーブオイル】についてご紹介します💁 オリーブオイルは腸内環境を整え便秘を解消する調味料としておすすめです❣️ オリーブオイルには「オレイン酸」が含まれる…

エクササイズコーチ銀座店です🙌🏻 今、旬の食材スイカ🍉には【シトルリン】が多く含まれています✨ シトルリンには ★持久力UP★ ★疲労回復★ ★むくみ解消・冷え性改善・アンチエイジング★ 効果があると言われています❗❗ …

こんにちは！ エクササイズコーチ宇都宮です🦚💙 本日はタンパク質の効果的な摂り方をまとめました📔💡 ダイエット・増量・健康のためなど、体づくりをされる方ははぜひ参考にしてみてください🐡🐳 無料体験をおこなっておりますので…

【魚も食べよう】 こんにちは😎 エクササイズコーチ高崎店です🦄 たんぱく質と言えば、鶏むね肉、ささみをイメージする方も多いと思いますが、魚も大事なたんぱく質です🐡🦈 今回は、魚を食べるメリットについて解説します🐠🐟 エク…