こんにちは😎 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はお客様紹介です😊 こちらのお客様は引き締めと筋力アップを目標にトレーニングを頑張っています💪 インディビジュアル８回コースで通っていただき、毎回最後まで追い込んで【…

こんにちは！ エクササイズコーチ豊中店です😁 本日はマシンの紹介です！ こちらは「レッグプレス」という下半身を鍛えるマシンになります🦵 前もも、裏もも、お尻に効くマシンです👍 下半身には身体で1番大きな筋肉が集まっている…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です😇🌟 本日は基礎代謝についてのお話です！！ 基礎代謝とは、運動せずに寝ていても毎日消費されるカロリーの事です！ 基礎代謝は全体の7割ほどを占めており、基礎代謝を高めることで太り…

こんにちは🌞 エクササイズコーチなんばスカイオ店です🐶 今日は【コーチの水分補給】について、ご紹介致します😲 皆様は、普段一日水分をどれぐらい飲まれていますか❓ 季節によって飲む量が変わってしまうこともあると思います❕ …

こんにちは、エクササイズコーチ金山店です！ 本日は『お客様紹介』です✨ こちらのお客様は減量と筋力アップ目的です！ インディヴィジュアルコース4回デイプランで通ってくださっています。 こちらのお客様は筋力アップで通ってく…

こんにちは🙋‍♀️エクササイズコーチ金山店です！ 本日はコースとプランについてご紹介いたします🫡 エクササイズコーチにはプランが2つございます。 プランは、コーチと一対一でトレーニングを行う【インディヴィジュアルコース】…

こんにちは🌻 エクササイズコーチリンクス梅田店です😊 本日は、朝食の重要性についてのお話です👩‍🏫 どうして朝食が大切なのでしょうか🤔 理由を見ていきましょう❗️ ①エネルギーの補給 寝ている間に消費されたカロリーを朝食…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ三宮店です🏋🏻‍♀️ 本日はマシンのご紹介です💁🏻‍♀️ こちらは『チェストプレス』という胸と二の腕を鍛えるマシンです🤖 特に胸の筋肉は上半身の中でも大きな筋肉になるため、鍛えると基礎代…

今日は胸の大きい筋肉と二の腕を鍛える マシンの★コツ★を紹介！ ①肩を下げる ②胸を張って肩甲骨を寄せる ③手首と肘は同じ高さ 基本フォームにプラスポイント！ ★掌の内側により力をこめる ★グリップの若干内側をにぎる 胸…

こんにちは☀️ エクササイズコーチ上野店です！少しずつ秋の足音が聞こえてきましたね🍁 本日は水分についてお話しします！ 暑かった夏、たくさん水分をとることが多かったと思います！ みなさんは正しい水分補給できていましたか？…