今日はストレッチを紹介します！ デスクワークが多い方はお尻の筋肉が硬くなり骨盤が傾き姿勢が悪くなります。 イスに座って片足のくるぶしをもう片方の足の膝にかけ、前に倒れると簡単に 【お尻のストレッチ】が出来ます。 10秒を…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ天王寺店です❗️ 本日はオリーブオイルについてです😳 皆さんはオリーブオイルがダイエットにオススメということはご存知でしょうか❓ ダイエットで油などの脂質は控えたほうがいいということでオリ…

！こんにちは☺ 今回は筋肉がつくタイミングについてご紹介いたします✨ ★筋トレ★は数日行ったところですぐに効果が出るものではありません☺ 個人差はありますが、だいたい2か月から3か月は必要です❗❗ 筋肉の★成長★にはバラ…

みなさんこんにちは、エクササイズコーチ名古屋栄店、名古屋駅店です 暑い日が続いていますが、皆様お元気にお過ごしでしょうか。 今日はお得なキャンペーンのご紹介です 6回8回コースご契約の方限定で、当日ご入会で入会金無料キャ…

こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日は「便秘を解消する調味料オリーブオイル」についてです。💫💫 ✔️便秘を解消したいけど、どのようなことを行えばいいのかわからない。 ✔️ご飯をしっかり食べているのに排便…

食事指導が8月から導入されました🍴 食事写真を送っていただけます🐰🥕 ①My PageからGraphを選択 ②Graphの最下部に『食事写真投稿』を選択 ③ページが変わり送信画面になります ④ファイル選択or参照ボタンを…

こんにちは✨ エクササイズコーチ堺東店です😃 本日はトレーニングの達成率について話していきます🙂 皆様も一度は体を動かそうと思い、腕立てやスクワットなどやった事もあるかと思います。 その時こうは感じませんでしたか？ 「本…

    こんにちは！🗣 《1回たったの20分で好効率トレーニングダイエット❗️》 エクササイズコーチ横浜店です！📱 今回はSNS投稿イベントについてお知らせします！ エクササイズコーチ横浜店では8/1…

お世話になっております。 本日は夏に重要な代謝についてご説明いたします。 ダイエット効果 エネルギー消費量が増え、わずかな運動量でも脂肪が燃焼しやすくなります。 美容効果 新陳代謝が活発になり、細胞が若々しくなるので、肌…

こんにちは😎 エクササイズコーチ大宮店です！ エクササイズコーチでは持ち物が一切必要ありません！ 靴下やシューズ、タオル、ボディーシート常備しています😎 またウォーターサーバーもあるので水分補給も出来ますし、プロテインを…