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堺東店堺東店に通われているお客様のご紹介！こんにちは！ エクササイズコーチ堺東店です😄 本日はお客様紹介です✨ こちらのお客様は月8回コースで現在4ヶ月間継続して下さっています！ 毎回ステキな笑顔でトレーニングに取り組んで下さり、着々と目標達成に近いています🎶 …
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東梅田店腰痛について❗️こんにちは🌞 エクササイズコーチ東梅田店です🦄🌿 本日は怪我や痛みの中でよく聞く【腰痛】についてです⚡️💫 なかなか治らず、多くの人が悩まされている腰痛ですが症状によっては筋トレによって腰痛を緩和することができるのです😼…
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赤羽店女性が生理周期に合わせてダイエットするコツについて😌本日は女性が生理周期に合わせてダイエットするコツについてです🥹 ①生理中は体重キープ目標にする。 ②痩せやすい生理後は運動量を増やす。 ③排卵期〜生理前はストレスケアを優先する。 生理後は、心身の調子も良くなりやすく、最…
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宇都宮店「トレーニング紹介😻😾」こんにちは🥤 エクササイズコーチ宇都宮店です🏆🏈 本日はトレーニングの紹介です🖤 こちらのトレーニングは、主に太ももまわりの引き締めやヒップアップに効果的な「レッグプレス」です🐎🌈 特に太ももは体の中でも最も大きい筋肉な…
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ひたちなか店「お客様とツーショット📸」こんにちは✨ エクササイズコーチひたちなか店です❣️ お客様とのツーショットです😚 こちらのお客様は最近ご入会いただきまして減量を目標に頑張っています💪 今回で4回目のセッションですがしっかり食事管理とトレーニングも行え…
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町田店PFCバランスについて今回は【PFCバランス】です！ PFCとは P…Protein(タンパク質) F…Fat(脂質) C…Carbohydrate(炭水化物) の頭文字を取った言葉で どの栄養素を何グラム…
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銀座店マシン紹介🌿エクササイズコーチ 銀座店です🌻 本日はマシン紹介です🌿 今回は★オーバーヘッドプレス★ 肩や二の腕を鍛えるマシンになります💪🏻 広い肩幅👨🏻や引き締まった二の腕👩🏻を作ることが出来ます！ グリップを上に押し上げる簡単な…
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浦安店お客様紹介こちらのお客様は インディビジュアル月8回コースで通われています✨ 毎回のトレーニング全力で頑張って頂いてます🔥 入会時から8kgの減量に成功し、見た目もかなり引き締まりました😆 エクササイズコーチのプロテインも愛用して…
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リンクス梅田店マシン紹介💪😎EXT編こんにちは！ エクササイズコーチリンクス梅田店です🌻 本日はマシンのご紹介になります😎 こちらのマシンはEXT（バックエクステンション）というマシンです！ 主に腰回りの筋肉強化に効果的な種目です！ また、綺麗な姿勢を作る…
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大宮店【簡単に痩せる食事法＆お手軽レシピ3選 ！！！】こんにちは☀️ エクササイズコーチ大宮店です🌈 今回はエクササイズコーチ公式ホームページにあるコラムの紹介です‼️ 私生活から心掛けていきやすい事やオススメレシピなども書かれています🐟🍖🥬 ダイエット初心者さんに役立つ記…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…