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宇都宮店「宇都宮の美味しいお店🐎✨」こんにちは🌈🍀 エクササイズコーチ宇都宮店です🙈🙊🙉 今回は宇都宮の馬肉が美味しいお店を紹介します😎🎤 ここはオリオン通り近くにある居酒屋さん「馬喰ろう」様です🐎🍻 馬肉の専門店で、桜ユッケなどをいただきました🐎🥩 なか…
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大宮店【お客様のご紹介👏🏋🏻♀️】こんにちは❕ エクササイズコーチ大宮店です💪🏼✨ こちらのお客様は月6回コースで身体の引き締めを目標に頑張っております！🏋🏼♀️ トレーニングを全力でやっていただき、食事制限も頑張ってくださっています🥺🫡 エクササイズ…
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ひたちなか店【オートミール】についてご紹介🍴こんにちは✨ エクササイズコーチひたちなか店です😍 今回は【オートミール】についてご紹介🍴 オートミールは一食30gで適量👌 ・カロリー…105Kcal ・炭水化物…20.58g ・脂質…2.0ｇ ・糖質…17.9ｇ ま…
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天王寺店コーチ食事紹介🍽こんにちは！ エクササイズコーチ天王寺店です！！ 🆙今回はコーチの食事紹介です🍽 *️⃣今回変わった食材を使っています✌️ ✅食事内容🗯✨✨ ❇️サメのステーキ🦈塩レモン風味🍋🧂×2枚 ・タンパク質 45….
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名古屋栄店トレーニング紹介💪こんにちは エクササイズコーチ名古屋栄店です こんにちは 本日はトレーニングのご紹介です こちらのトレーニングは、レッグカールという種目です 個のマシンでは太ももの裏側とお尻の筋肉を鍛えることができます 脚の引き締めやヒ…
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三宮店マシン紹介こんにちは🔅 エクササイズコーチ三宮店です。 本日はマシン紹介です🦼✨ こちらはLE（レッグエクステンション）というマシンです。 主に前腿を鍛えることができます🦵 脚の引き締めはもちろん、 大きい筋肉のため鍛えることで基…
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柏店プロテイン完全ガイド🔥こんにちは！ エクササイズコーチ柏店です💚 今回は、柏店でお配りしているプロテイン完全ガイドについてご紹介します🤗 初めてプロテインを購入いただいた方へのお渡しと、 男女更衣室にもご自由にお持ち帰りいただけるよう常時設置…
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四条烏丸店タンパク質の摂取量についてお世話になっております。 本日はタンパク質の摂取量についてご説明させていただきます。 ・1日あたりの摂取量目安 筋力トレーニングをしていきながらダイエットや筋力アップを目指していく場合は およそ体重の1.5〜2倍のタンパ…
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池袋西口店ウォーターサーバーについてこんにちは😃 エクササイズコーチ池袋西口店です！ 今回はウォーターサーバーについてです！ 【水】は代謝を上げる際にも必要になる物なので積極的に水分摂取しましょう😍 プロテインと一緒に合わせればたんぱく質も補え一石二鳥です…
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川口店朝食について🥣朝食について🥣 ダイエット中は《朝食》が特に大切です🍳 睡眠中は何も食べないので飢餓状態になっています😣 食べることにより胃腸の働きを活発にし代謝をあげます🔥 胃腸の動きが活発になることで体温が上がり 基礎代謝が増え脂肪…
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千葉県【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】こんにちはエクササイズコーチ船橋店の小西です！ 今回は【外に出ずに歩数を増やす！ショッピングモールの裏ワザ】について紹介します！ 「今日は雨だから…」「暑すぎて外に出れない…」そんな日でも、快適な室内でしっかり歩数を稼げ…
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品川店🌙【夜に食べると太りやすい理由】こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 「同じものを食べても、夜だと太りやすい」 それにはちゃんと理由があります💡 🔹 ① 脂肪をため込みやすい時間帯 夜は「BMAL1（ビーマルワン）」という 脂肪をためる働きのあ…
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大阪府⭐プロテイン人気投票⭐こんにちは⭐ エクササイズコーチ天王寺店です🏋🏻 7月中旬から、【プロテイン人気投票】を開始しました😁 第一弾：ミックスフルーツ🥭🍓 vs レモンヨーグルト🍋 第二弾：きなこ🫛 vs 燃焼ミックスベリー🫐 第三弾：カフェ…
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四条烏丸店停滞期を打破する為のアプローチ3つ！こんにちは！💪 エクササイズコーチ四条烏丸店です！🔥🔥 本日は体重が落ちづらくなってくる停滞期を打破する為のアプローチを紹介いたします！ 停滞期は、体が飢餓状態と勘違いして、エネルギー消費を抑えようとする恒常性（ホメオス…
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三宮店７月イベントこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【7月イベント】の紹介です🏋️♀️ ●イベント： ⚽W杯 応援イベント⚽ ●内容： 物販を購入いただくとその場で国旗くじが引けてその国が優勝するとなんとコース代金無料…
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千葉県デスクワークについてこんにちはエクササイズコーチ船橋店の森です！ 今回はデスクワークについて紹介します！ デスクワークで長時間同じ姿勢が続くと巻き肩や猫背の原因になってしまいます。 そこでオススメなのが、ジムでも取り入れてる3分ストレッチ！…
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博多マルイ店博多の夏、博多祇園山笠！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店経理スタッフのブイです！ 7月に入り、いよいよ博多祇園山笠の季節がやってきましたね。 ■ 山笠のエネルギーに驚きました 正直に言うと、私は博多に来るまでこのお祭りを知りませんでし…
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品川店運動誘発性頭痛について！こんにちは！ エクササイズコーチ品川店です💪 🏃♂️運動中や運動後に頭が痛くなることはありませんか？ それは「運動誘発性頭痛」の可能性があります。 💡運動誘発性頭痛とは？ 激しい運動や筋トレによって血管が急激に拡張し、…
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博多マルイ店夏野菜を食べる人ほど夏を楽しめる理由こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 暑さが続くこの時期は、「食欲がないからそうめんだけで済ませてしまう」「冷たいものばかり食べてしまう」という日が増えていませんか？手軽ではありますが、その食生活が続く…
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三宮店7月キャンペーンこんにちは🌞 エクササイズコーチ三宮店です🤗 本日は『７月のキャンペーン』について紹介します！ ・入会金無料 ・初月コース代金 1,980円 お得なキャンペーンですので、この機会にぜひトレーニング始めましょう！！！ エク…