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立川店そのやり方大丈夫？実は危険なファスティング こんにちは😃 エクササイズコーチ立川店です☀️ 本日は【ファスティング】についてご紹介🍽 独学でやっている方も多いと思いますが、 正しい知識がなければ大変危険です⚠️ そんなファスティングのメリット・デメリッ…
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池袋東口店プロテインバーの紹介です★こんにちは🌞 エクササイズコーチ池袋東口店では★プロテインバー★を販売しております🙇🏽♀️ 手軽に持ち運びができ、★タンパク質★を補えます⭐ 食事の置き換えとしての活用もできますので、非常に便利です💪🏾 置き換えでスト…
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大宮店【雨の日でもできる✨宅トレ🥳】こんにちは🌈 エクササイズコーチ大宮店です🐣 （※お客様にア○レちゃんに似てると言われたので、女子チームで撮ってみました🙌） さて、本日のテーマは… 梅雨の時期は、日課にしているウォーキングができなかった😫💦…
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名古屋栄店お客様紹介🌈こんにちは . エクササイズコーチ名古屋栄店です . 本日はお客様のご紹介をさせていただきます。 . こちらのお客様は月8回コースで、 体を引き締めるために通われています . お食事のコントロールを頑張っていただき、 明…
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池袋西口店白湯についてこんにちは！ エクササイズコーチ池袋西口店です😎 本日は【白湯】についてです😌 白湯を飲むことでダイエットを効率的に進めることができます 特にオススメの摂取タイミングは「朝」です 朝は体温が低く、代謝が上がりにくい状態で…
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宇都宮店「女性必見❣️生理中の過ごし方について👸🏻」こんばんは🍀 エクササイズコーチ宇都宮店です🤭🍓 本日はつらい生理症状を緩和させる過ごし方についてお話します🤓💡 生理期間中の食事や、生活習慣の乱れに悩む女性は多いはずです😞 これらを改善して快適な生理ウィークを過ごしま…
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広島店エクササイズコーチ広島店こんにちは❣️ エクササイズコーチ広島店です😊 本日はお得なキャンペーンについてご案内します！ エクササイズコーチ広島店では現在入会金無料キャンペーンを実施しております💪 月6回コース、月8回コースでのご入会の方は入会金…
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町田店お客様のご紹介！今回は【お客様紹介】です！ 現在、月8回で夏旅行に向けて★ダイエット★を頑張っている方です！ 2ヶ月で-5kgを目標にスタートし、あと残り-0.7kg！！順調です！！ しっかりプロテインを飲んで たんぱく質意識もバッチリ…
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ひたちなか店「お客様とツーショット🥰」こんにちは✨ エクササイズコーチひたちなか店です❣️ お客様とのツーショットです😚 こちらのお客様は筋力アップを目標に頑張っています！ 食事とトレーニングどちらも頑張っていただいているので、 なんと！当初よ…
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リンクス梅田店【BCAAとEAA】についてこんにちは😃 エクササイズコーチリンクス梅田店です💁♂️ 本日は【BCAAとEAA】についてご説明します💡 💥BCAA💥 筋肉のエネルギー源となる3つの必須アミノ酸(バリン,ロイシン,イソロイシン)の総称のことです‼️…
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なんばスカイオ店タンパク質飯🍄豚肉とエリンギのソテーこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です！ 今回もタンパク質を摂れるメニューを紹介します😁 豚肉とエリンギのソテー🍄🐖 シンプルな味付けで、素材の旨みをしっかり楽しめる一皿。 トレーニング後の食事にもぴ…
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三宮店4月・5月限定キャンペーンこんにちは🌈 エクササイズコーチ三宮店です✨ 本日は【4月・5月限定キャンペーン】の紹介です🏋️♀️ 🌟追加セッションキャンペーン🌟 ●内容： 2か月限定で追加セッションキャンペーンを開催😊🔥 ●期間： 4月1日~5月…
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那覇新都心店運動が大切な理由
ダイエットに運動が大切な理由 ダイエットというと、まず食事制限を思い浮かべる方が多いかもしれません。もちろん食事管理は大切ですが、健康的に痩せてリバウンドしにくい体を目指すなら、運動も欠かせません。 運動には、次のような…
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広島店レッグプレスの紹介こんにちは！ エクササイズコーチ広島店です！ 今日はマシンを紹介！ お尻と太ももにしっかり効く 「レッグプレス」で一生歩ける脚づくり✨ ♥大腿四頭筋（前もも） ♥大殿筋（お尻） この2つを鍛えることで… ①歩…
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船橋店トレーニングの流れこんにちは！ エクササイズコーチ船橋店の三浦です。 今回は実際のトレーニングの流れについて説明します！ 1.フォームの説明 まず初めにトレーニングで使う部位や動き、効かせ方のポイントについて説明をします 負荷やその変化に…
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四条烏丸店食事量を減らしているのに痩せない理由こんにちは✨ エクササイズコーチ四条烏丸店です！ 本日は 「食事量を減らしているのに痩せない理由」についてご説明いたします❗️ ダイエット中、 「ちゃんと食べる量減らしてるのに体重が落ちない…」 と感じたことはありません…
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博多マルイ店五月のなんとなく不調、その正体は自律神経の乱れかもしれませんこんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の八尋です！ 新年度が始まって少し経ったこの時期、「なんとなく体がだるい」「やる気が出ない」「寝ても疲れが抜けない」と感じることはありませんか？ 忙しさは少し落ち着いたはずなのに…
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なんばスカイオ店豆乳で作る鶏肉シチューこんにちは！ エクササイズコーチなんばスカイオ店の広岡です😊 今日は私の作ったたんぱく質レシピを紹介します✨ 前回と同じく鶏肉メインです(笑) 豆乳でつくる鶏肉シチュー🥣🍗 疲れた体にやさしい味🤍 【材料】 ・鶏もも肉 …
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品川店🔥ダイエットと水分補給の関係性について💧こんにちは👋 エクササイズコーチ品川店です💪 水分は「ただ飲むだけ」ではなく、ダイエット効率を左右する大切な要素✨ 💡脂肪燃焼をサポート 体内の水分が不足すると、代謝が落ちて脂肪が燃えにくい状態に… しっかり水分をとるこ…
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博多マルイ店春は体をリセットしやすい季節です！こんにちは！エクササイズコーチ博多マルイ店の古賀です！ 4月〜5月は新生活や気温差の影響で、 「なんとなく体がだるい」「疲れが抜けにくい」 そんなお悩みが増える時期です。 実はこの時期、食事の内容が体調に大きく影響するっ…