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こんにちは😄 エクササイズコーチリンクス梅田店です。 今回はプロテインについて🏋️‍♂️ プロテインは大きく2種類に分類されています✍️ ホエイプロテイン（牛乳由来のタンパク質🥛） ・吸収が早く、運動直後がおすすめ👍 ソ…

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こんにちは🌟 エクササイズコーチなんばスカイオ店です💁 7月に突入　いよいよ夏が始まり暑い日が続きますね☀️☀️ たくさん汗も出ると思います💦 皆さんはしっかりお水飲めていますか❓ ダイエットにも【水分】が重要となること…

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お世話になっております。 本日はトレーニング中に怪我をしないためにできる予防方法についてご説明いたします。 ・頻度を調整する トレーニングをして体を強化していく過程で、一度筋力トレーニングをすることにより体内の筋繊維が破…

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